「娘や息子の卒業式・入学式までに痩せたい！」そんなふうに思っている女性へ、今日から始められるダイエットプランをご紹介します。

40代から50代女性の願望として可能であれば、「健康的に！少しでも楽をして痩せたい！」そんな思いがあるのではないでしょうか。

私のクライアントさまにもそのような考えをお持ちの方は多くいらっしゃいます。

そもそもダイエットは、多くの女性にとっての永遠のテーマですよね。

そしてダイエットを決意するときには、何かしらのイベント時が多いのではないでしょうか。

春といえば、卒業式や入学式のシーズンですね。

今回はなるべく最短で痩せる方法や今よりもさらに良いスタイルになるにはどうしたら良いのかを、ご紹介したいと思います。

卒業式・入学式までに痩せるために

・日常の習慣

まずは痩せるためのアクションとして日常生活をどのように過ごすべきかをお伝えします。

あなた自身の生活習慣を振り返る時に、毎日の生活で何かが良くないから痩せないことはわかっているのに、あなた自身をどうしても客観的に見られないときってあるのではないでしょうか。

例えば、何かが原因で最近はめっきり体重が増えてきたとか、なんだかプロポーションがだんだんと崩れてきたなということが、年齢を重ねるとどうしても増えてくることもあるかもしれませんね。

こういった時にダイエットをする上で、諦めずに続けられる良い方法は何かないのでしょうか。

これから運動と、食事面で何か出来ることがないのかを考えていきます。

・運動

大人になると運動する機会は、減ってしまいがちですよね。

若いころは部活やサークル活動などで嫌でも体を動かしていたかもしれませんが、大人になると中々運動する機会がありません。

厚生労働省の調査のまとめによると、年齢に関わらず、どの年齢層の方にもとくに女性に運動不足の傾向が見られ、最近は運動をしない方が増えていると言われています。

ジムであったりスポーツサークル活動などをされていない場合は、どうしても運動をする機会が少なくなりがちなのかもしれませんね。

確かに何か理由や動機付けがなければ、ハードな運動もダイエットもなるべくしたくない、避けたいと思うのも頷けます。

そんな運動をあまりしたくないという人や毎日忙しい方におすすめなのが、運動は少なくて良いのに短期間で体脂肪を落とすことが出来る、HIITトレーニングという方法です。

このHIITトレーニングはご存知でしょうか？

このあとの動画でも取り上げますが、少ない労力で大きな効果を発揮するHIITトレーニングとは、High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）の略で、短時間に強い負荷をかけたあとに休息を取ることを繰り返すことによって大幅に脂肪を燃焼させる効果のあるトレーニング方法になります。

これはプロアスリートや、ダイエッターの中でも気軽に取り入れることが出来るので今非常に人気のトレーニング方法です。

少しきつめの短い運動をすることにより、一般的な有酸素運動をする約10倍ほどのカロリーを消費するので、体の脂肪減少に役立つと言われている方法です。

HIITトレーニングは、忙しい方にもぴったりなメリットの多いトレーニング方法といえます。

今から卒業式や入学式を控えていて卒業式までに痩せたいと思っているあなたにもまだ間に合います！

さらに、このトレーニングによって心肺機能は上がり、筋力の強化も図ることが出来ます。

これによって健康的に、ダイエットに挑戦することが出来ますね。

しかし注意点としてこちらのトレーニングを行う前は、安全のために事前にストレッチなど軽いウォーミングアップをしてから行うようにしましょう。

それでは自宅で痩せるならこの方法がおすすめ！

HIITトレーニングのさらに詳しい説明の動画をご覧ください。

・食事

身体の健康は食事からと言いますが、人間にとって食事はとても大切な分野ですね。

やはり短期間でダイエットをするとはいえ、ストレスを少なくしつつも健康的なダイエットを心がけたいものですよね。

ダイエット中に食事をするうえで、気をつけることは何でしょうか。

最近は便利な世の中になったので、食のバリエーションも増えていますね。

例えばお弁当や、お惣菜またファーストフードや冷凍食品など多くお店に売られています。

こういった食事は、ダイエットに良い食品だと思われるでしょうか。

実はご存知の方もおられるかと思いますが、食品の加工品の中には大抵商品の品質をあげるためにたくさんの添加物が含まれています。

一例を上げますと、添加物の中には過剰の塩分と糖分、また油分が含まれているため代謝が悪くなり、結果的に太りやすい体になってしまいます。

反対に添加物をとる量を減らすならば、体が正常になって代謝も上がり痩せやすい体になっていきます。

最近は自然由来の添加物を使用することもありますが、なるべく体に悪い添加物の多い食品を摂取することを控えることもダイエットにも健康にも重要になってくると言えます。

卒業式・入学式にスーツをきこなすために

よくあることとして、体型を気にして身体を隠す洋服を着てしまいがちですね。

そうしてしまうちとオシャレではなかったり、逆に着ぶくれてしまうことがよくあるものです。

特別なときに洋服をオシャレに着こなすためには、自分の体型をよく把握して、最大限美しいラインに見えるような形の洋服を選びたいですね。

そして、身体のパーツがさらにキレイなラインになるようによい食事とトレーニングをしてイベントなどに備えたいものです。

自分のなりたい体型になったら、セレモニーに向けてオシャレにスーツを着こなしましょう。

成功するダイエット方法動画

ダイエットは基本が大切とは言いますが、個人的に体重を減らすための具体的な方法やメニューを、考えていくことも大切ではないかと思います。

もちろん運動と食事の両面で、考えていけますが例えば太りやすいお菓子を家にストックをしないことや、ジュースなどを水やお茶に変えること。

日々のトレーニングをして基礎代謝を上げることや、なるべく歩くように心がけることの小さな積み重ねがダイエットへの成功にもつながりますね。

ダイエットをする場合には、そのときどきの目標をもってすると良いと言われます。

しかしダイエットに成功することは、なかなか簡単ではありませんね。

ダイエットは、伴走するサポーターと正しい知識があれば必ず成功します。

最近、若い方たちの言われる言葉でダイエットは習慣にすべきものであるというものがありますが、こちらの動画ではダイエットやトレーニングを習慣化するにはどうすれば良いのかの具体的なご説明をしています。

ポイント①目標を見つける

ポイント②変化の見える化

ポイント③他人と約束をする

の三つの紹介をします。

ダイエットに良くない食品についてのご説明です。

よくないと言える理由

ポイント①腸内環境が崩れるということ

ポイント②栄養価がとても低いということ

食べ物の栄養バランスが悪いと、ダイエットにも悪いと言えますね。

ダイエットに成功された女性の事例とともに、ご覧ください～♪

まとめ

卒業式までに痩せたい、入学式までに痩せないといけない女性は是非、私からの情報をキャッチしてくださいね！

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今回は猫背も改善出来る背中の自重トレーニングのやり方と効果についてお話しします。

自重トレーニングとは、自分の体重を使って筋肉を鍛えるトレーニングの事です。

例えば、スクワットや腕立て伏せなどがそれにあたりますね。

自重トレーニングには、様々なものがありますが自分で鍛えたい部分や気になるところを、個別にトレーニング出来るのが魅力です。

また自重トレーニングの良いところは、場所を気にすることなく取り組みたい時にはじめられる手軽さが良い点とも言えます。

ところで猫背の原因となるものは、何だと思われますか。

よく言われるのが長時間椅子に座って作業をすることや、パソコンやスマホを長時間見て操作などをしていると、どうしても猫背になりやすいようですね。

また、ストレスや自信のなさからも体を丸めがちになることもあるかと思います。

他にも、猫背になってしまう原因は、骨盤の歪みも挙げられます。

姿勢の悪さがあなたの体にとってデメリットになる部分はおおくあります。

また、その猫背姿勢が定着してしまって慢性化してしまうと、どうしても治りづらくなりますし、さらに姿勢が悪化するのもイメージ付くのではないでしょうか？

ですから、軽いストレッチや体を動かして姿勢の悪さを早めに改善していくようにすることが重要となってきます。

猫背を改善するメリット

繰り返しになりますが、姿勢が悪い場合のデメリットはたくさんあります。

猫背によって、姿勢が乱れてそれが影響で、血の巡りが悪くなったり、肋骨を圧迫して浅い呼吸をしてしまうので頭の脳の酸欠状態につながってしまいます。

そして、さらにそれが不眠や集中力の低下、また自立神経の乱れに影響してくることがあります。

また肺も圧迫してしまうので、横隔膜や腹横筋が本来の働きをせずどうしても、首や肩の筋肉で呼吸をしてしまうため肩凝りの悪化にもつながります。

そして猫背による姿勢の悪さは、胃を圧迫して胃腸の働きをも悪くしてしまいます。

あなたのダイエットにも関係してくることを考えると思ったよりも、猫背って恐いですね！

もっと言うと、自立神経の乱れによって体のバランスを崩し、肩凝りや腰痛が起こりやすくなるとコリによる血流悪化によるむくみや肌荒れを引き起こしたりもします。

ですから、猫背は骨盤や体の歪みにつながって結果的に疲れやすい体となってしまうのですね。

さらに猫背によって5歳ほど老けて見えたり、姿勢の悪さにより寿命が縮んでしまうという驚きの研究データもあります。

背中は自分で確認しにくい場所なので、鍛えたとしても効果を実感しづらいかもしれません。

しかし、しっかりと鍛えて姿勢が良くした場合のメリットも多くあるんです。

まず、背筋がしっかりとのびてまっすぐ正しい姿勢の人はより美しく見えます。

また姿勢の改善によって体の血流が良くなるので、冷え症の改善にも役立ちます。

リンパの流れも良くなるので、むくみの解消や適度に筋肉を鍛えることから垂れがちなお腹やヒップも引き締まり良いボディーラインにつながります。

良い姿勢によって骨や筋肉のバランスがきちんと保てるようになるので、疲れにくく代謝も良くなって痩せやすくなると言う良い点があるんです。

たかだか姿勢と思わずに、健康と良いスタイルのためにも姿勢からなおしていくことが大切と言えますね。

その猫背を改善、予防するためのトレーニング方法をご紹介していきます。

背中の自重トレーニングの効果

そもそも猫背になったり姿勢が悪くなってしまう原因のひとつとして、筋力の低下が考えられます。

特に背中が猫背になってしまう理由としては、背中の筋肉が発達していないために体を支えきれなくなりバランスが崩れてしまうためだと言われています。

それを予防していくためにも背中の筋肉をきちんと鍛えてあげることで、上半身を後ろの方に引けるようになり良い姿勢を保てるんですね。

・自宅で出来る背中の自重トレーニング

運動は大きく分けて、二種類あります。

それは、無酸素運動と有酸素運動です。

どちらにも良いところがありますが、酸素で脂肪を燃焼させる効果を持った有酸素運動をしてダイエット効果を上げることが出来ます。

自宅でも出来る背筋のトレーニングは、腹筋よりもずっと楽なトレーニングになります。

背中の筋肉を鍛えることによって、腹筋も一緒に鍛えていくことが出来ます。

ですから、楽しく継続的にトレーニングを続けていきましょう。

詳しいトレーニング動画は、こちらになります。

肩甲骨を寄せることを意識しながら、両腕の肩を回していきます。

後ろ回しと前回しを大きく肩をすくめながら落としていくイメージで回していきましょう。

最初に背筋を鍛える、様々な手の運動をしていきます。

この動画の全体にわたって様々な運動をしていきますので、動画を見ながら一緒にエクササイズをしていきましょう。

次の動きが、体のウエストを左右にひねる運動です。

こちらは、お腹と背中の方の筋力を鍛えるトレーニングになります。

ボクシングのような動きや、両手と両足を使用して様々な動きをすることによって効果的なトレーニングをしていきます。

最後にストレッチをして終了です。

少し長い動画になりますが、時間のあるときにしっかりと行っていきましょう。

こちらは、悪い姿勢や長時間のデスクワークといった作業をした場合によくある筋肉のコリやこわばりをほぐす方法になります。

フォームローラーを利用して、胸の付け根をのばす大胸筋の筋膜リリースの方法の動画です。

こちらは、猫背の方やデスクワークを行なっておられる方におすすめします。

フォームローラーを縦にして、胸の付け根の方に当ててうつ伏せになります。

そこから手を伸ばしたままで、左右にスライドをさせていきます。

左と右の脇付近を両方行っていきます。

動かすと痛い方は、そのままでも大丈夫です。

動きづらくなった筋と筋膜をほぐして、スムーズに動けるようにする治療方法になります。

これによって筋膜が正しく動けるようになるので、姿勢の改善や疲労の回復に役立ちます。

フォームローラーは、自分に合った形と大きさを選ぶようにしましょう。

自重トレーニングで猫背改善のまとめ

このように背筋を鍛えていくことで、自然と姿勢も良くなっていきます。

このトレーニングにより上半身が全体的に引き締まり、背筋をつけることによって他の筋力を鍛えるための土台にもなる方法でした。

背筋のトレーニングを行って正しい姿勢で美しく、引き締まった体で理想の自分に近づきましょう。

またこういった筋力トレーニングも大切なのですが、それと同時に食事にも気を遣うようにするのは大切です。

ささみや牛ヒレ肉、豚もも肉や海老、マグロやサケといった低カロリーで高タンパクな食材を取り入れて、健康で効果的に筋肉を身体に付けていきましょう。

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今日は、2020年1月10日から2月4日（現在、経過中）の間、イム式オンラインダイエット指導を受けて頂いている方をご紹介をします。

昨年末から年始にかけて県外の方からもダイエット相談を受けることが増えました。

恐らく、私がInstagram、Facebook、Youtubeでダイエット・健康に関する配信をしているからだと思います。

SNSのリンクは下に貼っておきます。

以下、今年受けたダイエット相談の１部です。

40代女です。今までは少し食事制限したり運動したらすぐに体重が戻っていたのに中々体重が戻らなくなりました。

代謝が下がっているのかなと思っていますがどうしたらやせますか？

井無田さん、Instagramで井無田さんのことを知りました。食事のアドバイスをして欲しいです。

以前、通っていたジムトレーナーから糖質制限を勧められて去年5ヶ月試しましたが、ストレスが溜まってドカ食いして逆に太ってしましました。

どうしたらいいですか？

年明けに体重測ったらヤバいことになってました！食事が我慢したくないけど、どうにかなりませんか？アドバイスお願いします！

他にもいくつかダイエットや健康に関する相談を受けました。

ジムに通って頂ければ、トレーニングも食事指導もできるのですが、皆さん県外の方で福岡まで通うことが出来ないので「どうしようかな」と私自身も悩んでいました。

そんな時に、以前私がやっていた海外の友人に食事指導をしていたことを思い出して運動と食事アドバイスをオンラインでしてみよう！と考えました。

今回、ダイエットモニターに協力頂いている日下さんもそのお一人で以前から面識がありましたので、ダイエットモニターとしてイム式オンラインダイエットを特別モニター価格で受けていただくことになりました。

40代女性ダイエットの悩み

日下さんのお悩みはこんな感じでした。

明けましておめでとうございます。

またリバウンドしたのでダイエットする予定です

リバウンドしない身体作りしたいです

ちょうど今オンラインでするダイエットプログラムを考えてて、モニターとして、僕が30日食事管理させて頂きますよ

膠原病や甲状腺低下症が有るので浮腫やすく、関節痛があるのでのんびりダイエットですが、1か月で3キロくらいなら落ちます　食事も自己流だったので、管理していただけると嬉しいです

僕はあまりキツい制限をしないダイエット指導なので、ゆるくやれると思いますよ

是非お願いします！　40代後半にもなると更年期太りが半端ないです

1人でダイエットしてると挫折してしまって…

リバウンドしないように引き締めたいですね
一緒に頑張りましょう♫

今年は美魔女とか何かコンテストに出たいです

コンテストとか出るとモチベーション保てそうですね

このようなやり取りからイム式ダイエットを開始することになりました。

いよいよ！イム式オンラインダイエットの始まりです。

　オンラインダイエット指導スタート！

これからオンラインダイエットが始まりました。

今日の報告です。
朝→プロテインバー
昼→チキンサラダ(外食)
夜→サラダ、蒸し鷄　冷凍焼き芋

完食→みかん一個

トレーニングは、朝ヨガ６分、太陽礼拝７分、HITT４分　スクワット30回　です。体重は土日の乱れた食事で便秘になり69.9キロでした

こんばんは！
ご報告ありがとうございます。

水分はとられていますか？
食事の内容や塩分などは調整されていますので問題なさそうですが、便秘は改善したいですね！

ただ、体重の停滞は脂肪蓄積ではなくて水分が影響してそうですね！

必ず脂肪は落ちてきているはずなので、このスタイルは崩さずにいきましょうね。
またのご報告お待ちしています❢

※一部省略。

こんなやり取りが続きます。

その中で目標設定を一緒に考えたり、私の限定公開の動画見ていただきながらダイエットに関する知識を身につけていただきます。

イム式オンラインダイエットで得られる成果

日下さんは、私の指示をしっかりと守って、毎日報告してくださるので、日に日に体重、体型が変化していきました！

こんばんは！
今日は少し良くなりました。スナッキングダイエットが良くわからず、プロテインバー、ナッツ、グラノーラ、茹で卵、ブロッコリーを食べてましたが、かなり食べすぎた感があります。　でも、今日子供を送ってくれたデイサービスの人から「めっちゃ痩せました？どうやって痩せたのか教えてください！」と言われました

先生！今日、買い物に行ったらママ友から別人みたいに痩せたと言われました！今も、イオンネットスーパーの宅配の人から「めっちゃ痩せましたね！」と言われました！　自分ではそんなに痩せた感じしてなかったんですが、嬉しいです！　今回のダイエット全然苦しくないんですが(*^^*)

実際のLINEのやり取りです。

今、現在もまだ途中経過ではありますが、このように変化されています。

私としてもオンラインでのサポートで結果を出すことができて、ダイエット指導が間違っていないんだ！という確信に変わりましたし、何よりも日下さんご本人にもものすごく喜んでいただけましたのでそれがすごく嬉しいです！

私のこれまでの知識や経験がこうやって人の役に立つことができてそれが仕事として活動できることに感謝しかありません。

これからも人の健康や目標のお手伝いができるように日々精進していきます。

近日、このオンラインダイエットの企画概要をお知らせしますので

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なるべく楽な姿勢で痩せられたら、一番良いと思いませんか。

今話題の美脚を目指せると言われる、お手軽な足パカダイエットについてお話しをします。

足パカダイエットはSNSなどでも今話題のワードです。これは様々なエクササイズの中でも、特に足痩せに速攻性があると言われています。

ヒップアップ効果や、骨盤といった関節周りもきちんと整えてくれます。この足パカダイエットではお腹やふくらはぎ、太ももやお尻といった下半身の脂肪を中心に燃焼させて、引き締めてくれる作用があります。

その中でも特に、太もも痩せに効果があると言われています。

ですから足の太ももが太いだけで、見た目が太って見えるという事を足パカダイエットを行うことによって、回避することが出来ます。

足パカは太くなる原因は？

しかし、そもそもなぜ太ももが太ってしまいがちなのでしょうか。

普段からあまり歩いたり運動をする習慣がない場合、便利な今の現代社会ではどうしても下半身の血流が悪くなってしまうために結果的に、内転筋が衰えてしまってこれをかばう形で、外転筋が発達してしまうために太ももが太くなってしまうようです。

ですから足パカダイエットをすることによって、内転筋を鍛えてスリムな足を目指すことは大切と言えます。

これは、普段から運動不足気味の方々やダイエットをしたい方。

太ってはいないけれども足痩せをしたいと考えておられる方や、下半身太りが最近気になっているという方にもおすすめの方法です。

足パカのコツ

具体的に足パカダイエットは、どういうスタイルでトレーニングをしていくのでしょうか。

まずは基本的な足パカ動作ですが、床の上で膝を立てた仰向けになります。この時に手は、自分の置きやすい場所に置きましょう。

そのあと両足を床に対して、垂直に持ち上げます。足を持ち上げたら息を吐きながら左右に、開脚しましょう。同じように、息を吸いながら元の位置に足を閉じます。

これを10回、3セット行います。この時の注意点については、まず足を開いた後に少し止めてから閉じるように意識して下さい。

足の開いた反動で閉じてしまうと、筋肉の負荷にはならないので止めることを意識していきます。また、足首はまっすぐにはせずに90度の足首を保つようにしましょう。

この足パカトレーニングは、無理のない足の開き方をすることが大切です。筋力がつくまでは出来るところまでで大丈夫ですし、辛い時には少し膝を曲げてしましょう。

また足を広げすぎて足を痛めたりしないよう、注意しましょう。特に腰の筋力に自信のない方は、腰の下にクッションなどを置くことで腰痛の予防にもなります。

ダイエットに効果的な足パカのやり方（浮腫みとり、もも痩せ）

【5分】時短足パカ！30秒×10種目キレイな太ももの隙間を作る

こちらで紹介された足パカは、全部で10種類。こちらは一つにつき、30秒ほどのトレーニングとなっています。

一つ目が、先ほど紹介しました「足パカ、太ももの脂肪燃焼」になります。

二つ目が「足パカクロス、おへそ周りの脂肪燃焼」になります。通常の足パカの状態で、そのまま足をクロスさせます。

ポイントは、右左交互にクロスさせて行きましょう。

三つと四つ目が「片足股関節回し、太ももの付け根の脂肪燃焼」です。

片足ずつ右足と、左足の股関節を時計周りに足を上げたまま少し大きめに回していきましょう。

足を回すというよりも、股関節をぐるりと回すように動かします。

五つ目が「縦足パカ、おへそ周りの脂肪燃焼」になります。

今度は横ではなく縦に足を開きます。

呼吸をしながら、左右片足ずつ上に上げていきます。

落とした足は、地面につけないようにして下ろします。

六つ目が「ローリング足パカ、おへそ周りの脂肪燃焼」です。

うつ伏せに態勢を変えて、状態を起こした方の片足を上に上げます。

下ろしてうつ伏せになったら反対方向にまた状態を起こして反対側の片足を上げるという動作を繰り返します。

七つ目が「足パッタン、ふくらはぎの脂肪燃焼」です。

まっすぐの姿勢で、うつ伏せのまま膝から下の両足を上にあげたり下ろしたりしていきます。足を上げる時は足先を伸ばしましょう。

これは、ふくらはぎを燃焼させる動作となります。

八つと九つ目が「横足パカ、お尻の脂肪燃焼」です。

床に腕の肘を着いた状態で横向きになります。足を伸ばした状態から上の片足だけを上にあげていきます。上げる時に息を吸い、足を下ろす時に吐きます。

30秒経ったら反対側を向いて、反対側の足も上げていきましょう。

最後が、「自転車漕ぎ、おへそ周りの脂肪燃焼」です。

仰向けになって自転車を空中で漕ぐように、両足を動かします。手も同じように動かしましょう。

3分で痩せる足パカ！下腹に効く痩せ筋トレ！40代以上でも出来るHIITトレーニング

こちらも一番目が足パカからですね。おなかを引っ込めて、お尻を閉じるようにしていきます。

二番目が、足を垂直に上に上げた状態からお尻を上げていきます。手を広げる所が、ポイントですね。

三番目が足を垂直に上げた状態から、縦に小刻みに動かします。

これを2セットですね。

足パカのダイエット効果とメリットは？

どちらの動画も短い時間で取り組めますので、いつでも出来るのが良いところですね。

足パカトレーニングは、トレーニング経験のない方がはじめから、全部の種類のトレーニングをしていくのは大変だと思われますので、自分の取り組みやすいものから順に少しずつ増やしていかれることをおすすめします。

毎回トレーニングをしていると、同じものに飽きてくる方もおられるようですので、この二つの動画を参考にトレーニングのスケジュールを立てて、チャレンジをしてみて下さいね。

こういった足パカトレーニングをすることによって、どんな良い作用が期待出来るのでしょうか。

まず、血流やリンパの流れがとても良くなりますので身体の調子もよくなります。

また、足とお腹とお尻のシェイプアップにもつながります。

下半身には身体全体の約7割の筋肉があると言われていますので、その筋肉の燃焼効果をトレーニングで上げていくことによって、結果的に基礎代謝が上がりダイエット効果が期待出来ます。

無理なく楽しい、足パカダイエットを自宅ですることによって、理想の引き締まったスラッとした足で自信を持って外出して行きたいですね。

「足パカダイエットで痩せる」まとめ

今回は、今話題の足パカダイエットの効果や脚痩せの効果についてと、実際の足パカダイエットのやり方について説明しました。

自宅でも取り組めるこのようなトレーニングはいつでも気軽に始めることが出来るので続けやすいですね！

ダイエットが続かない、とにかく脚を引き締めたい、浮腫みがひどい方は是非実践してみてくださいね！

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こんにちは！今日はスーパーで売っている醤油に入っている添加物について、本物の醤油（添加物なし）の選び方について説明していきます。

ここ数年、スーパーには本当に多くの調味料が売っていますね！今回の醤油に限らず、ポン酢やみりん、塩コショウなどなど。

カレー粉などもたくさんもの種類の調味料が並んでいます。

醤油を代表に、たくさんもの調味料があってレパートリーが増えて嬉しいと喜んでいませんか？

しかし、その背景には怖い部分もあります。果たしてそれらの調味料は安全なのでしょうか。

これを読むことでスーパーに売られている醤油の危険性や本物の醤油の選び方が分かりますよ！

是非、最後までお読みください。

アミノ酸などの添加物は入っている？危険性は？

まずあなたはどのような基準で醤油を選んでいますか？

様々な種類の醤油がありますので迷うことがあるかもしれません。

迷うのがもし、高級そうだから、値段が安いから、美味しいからだけであれば今からお伝えすることも頭に入れておいてください。

例えば、レストランや居酒屋などでお魚料理を注文すると、生臭い料理が出てきた経験はないですか？

もしかしたら、感じたことのない方もいるかもしれませんが、私はたまに感じます。

この生臭いのは、実は魚のせいではなく、コストを抑えるための偽物の醤油やみりんを使っているからの可能性が高いです。

居酒屋ならまだしも、子どもが口にする学校給食でもアミノ酸（化学調味料）入りの醤油が使われていることもありますね。

スーパーの醤油の話に戻りますが、ここに売られているもののほとんどが多くの添加物を含んでいます。

濃厚な甘さで美味しいっと思ったら怪しいかもしれません。これはアミノ酸液と添加甘味料から出来ている可能性が高いです。実際に裏の表示を見れば早いのですが、グルタミン酸ナトリウムなど化学調味料の原料です。これは、サトウキビ、大豆、小麦グルテンといったタンパク質の原料を酸分解し、炭酸ナトリウムなどで中和したもので、価格が非常に安いんですね。

最近では、化粧品にもよく入っているという話も聞きます。

醤油の添加物の危険性は？

じゃあ、添加物で何がいけないのってことになりますが、それを説明していきます。

正直なところ私も醤油についてめちゃくちゃ詳しいわけでも醤油屋さんでもないのですが、調べる限り結構ヤバいと思っています。

だからこうやってお伝えしているのですが、醤油風（偽物）の調味料の色合いはカラメル色素によってつくられていて、コーラ色です。

これらは、本醸造の醤油のようにじっくりと発酵させていないので腐敗するのが非常に速いといわれています。そのため当然、保存料が必要になってきますよね！そして、安い偽物の醤油に限っては大豆かす（脱脂大豆）を塩酸で加水分解して、水酸化ナトリウムで中和、添加物の化学調味料（アミノ酸など）でうまみをつけて、さらにカラメル色素で色を付けてそこからさらに、栄養強化剤等を加えて製造されています。

本物と比べて製造期間も極めて短いから費用が安く済むので結果的に販売コストが安くなるわけです。

さっきの話ですが、魚料理に使った場合に魚の生臭さを消すことができないのは発酵させずに製造されていることが理由ですね。

体への影響で一番心配されるのは、グルタミン酸ナトリウムによる緑内障の恐れ、カラメル色素による発がん性の危険性です。これらは大学の研究でも報告されています。

もちろん、これらを含む調味料が腸内環境を悪化させて便秘になったりダイエットを遅らせる原因にもなりかねません。

本物の醤油（添加物なし）の選び方

それでは本物の醤油はどのような原材料なのでしょうか？

早速解説していきましょう！

本来、醤油の原材料は

・大豆
・小麦
・塩

この３つできています。

じつは、たったこれだけの材料なのです。これが私たちが本来摂っている醤油です。

たったこれだけなのですが、この原材料でできた醤油が本物だとしたらスーパーに売っている数多くの醤油は偽物です。

理由は分かりますね。そう、偽物の醤油には、添加物がたくさん入っています。

どうやって見分けたらいいかというと、私のLINEに登録していつも見てくれている方はお分かりだと思いますが、うらの栄養成分表（原材料表）を見てください。

裏面の原材料表を見たら、びっくりしますよ！きっとあなたもその添加物の多さに驚きます。

ちなみに、先ほども原材料に記載されている点物のいくつかを紹介しましたが、あなたの知らない単語があればそれらほぼ全て添加物だと思っていいです。

実際に昨日、醤油を家の近くのスーパーで探していたのですが約１０種類の醤油の中でここでいう本物の醤油は１本だけでした。

冒頭でもお伝えしましたが、醤油だけではありません。他の調味料も本物の原材料で作られている商品はごくわずか。

だから、パッケージだけで判断せずに必ず裏面の原材料を見て下さいね！

まとめ

最後までご覧いただきありがとうございます。調味料（醤油）は日々使うものです。

ほんの少しのこの添加物のことに気を遣えば、日々の積み重ねでちりも積もれば山となります。

今日から早速、本物の醤油を選ぶようにしてみてください！

感想やコメントがありましたらお気軽にLINEでメッセージをお願いします。

次回のブログ記事の参考にしますのでお気軽にご連絡ください～。

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抗酸化酵素を活性化させるスイッチ役のプロタンディムの働きのすごさは他のブログでも紹介していますが、今回がプロタンディムを飲まれた方、愛用されている方の生の声をお届けしたいと思います。

まだプロタンディムの製品や効果について記事を読まれていない方はこちらからご確認ください。

このプロタンディムの愛用者の口コミ・体験談は2020年最新のものとなっております。

あなたも若々しい心と体を手に入れましょう！

※これは飲まれた方個人の感想であって効果を保証するものではありません。

プロタンディム口コミ・体験談

35歳女性

生理痛が和らいだ
飲み出して3.4.ヶ月は痛み悪化して倒れたりしてたけど
「まだ少しは痛いかな？」という違和感はあるけど、鎮痛剤飲まなくても大丈夫になったし、普通に生理痛を気にせずに仕事出来るようになった^ ^
そういえば、先月ぐらいから鎮痛剤飲んでなかった
いつもは頭痛で週に1回以上飲んでたはずが、気が付いたら全然飲んでなかった
薬では効かなったのに、「こんなに効くんや」て即効性を感じました。

プロタンディムに出会って、勧めてくれてありがとう

33歳男性（理学療法士）

プロタンディムを愛用し、2か月

パーソナルトレーニングを1日4時間こなしても、夜に走れる程に疲れが出なくなりました。

愛用する前は、夕方には身体の重さがあったのですが、全く無くなりました。

また、他の愛用者ではみんながみんな自覚的に効果を実感している事はないようです。

なんとなく疲れないやあまり効果を感じないと言われる方も多いです

ただ、自律神経系の異常や精神に負担を抱えている方は、非常に効果を感じています。

長時間の運動をされるプロスポーツ等の適応と精神的な影響が強い方は、非常に効果を実感しやすいと感じています。

また、健康予防等の方は、効果の実感は時間がかかるのではないかと僕は考えています

40代女性

乳ガンサバイバーの〇田です。

プロタンディムのお陰で体力もほぼ戻ったので、乳ガンピンクリボン運動をスタートしようと急に思い立ちました。

まずは検診へ行きましょうの啓発ができたらと啓発ティッシュを今朝発注。

届き次第、周囲にお渡しします。乳ガンサバイバーとして早期発見・早期治療の大切さをお伝え出来たら良いなと思います。

先ずは第一歩、私に出来る事から開始いたします。

31歳男性（プロボクサー）

私は現役ボクサーです。

私は食も気を付けてるし、毎日ロードワーク、ジムワークと運動を10代の頃からやっていたので健康と思い込んでました。

しかし、運動する人ほど酸化ストレスに襲われてることをライフバンテージを通して知りました！

昨年の6月からプロタンディムセットを飲み始めて3日ほどで効果を体感しました！

目覚めの良さと練習時の集中力、骨折が驚異のスピードで治りました！

パーソナルトレーナーとして活動していますが、ライフバンテージのディストリビューター3ヶ月弱で10名ほどのクライアントさまに紹介しています。

クライアントさまの中でも目覚めが良い、化粧のノリが良い、肌がツヤツヤになったとのお声を頂いてます！

これからもドンドン周りの方へ紹介していきます

 

80代男性

私の義父(82歳)の体験です。

原発は肺がんでしたが、悪性のリンパ腫と診断され大腸にも転移が認められていました。

外科的手術は高齢なので避けようと抗がん剤などの対応策を練るために2ヶ月ぶりの大腸内視鏡検査をしたところ、大腸の病変部位がほとんど確認できなくなりました。

悪性ではないのだろうと言う見立てですが、本人はプロタンディムNRF2を飲んでいたからだと、興奮して話しておりました。

NRF1.2プロバイオ朝昼晩の3倍のみです。

肺がんの方も進行が止まり、水もたまらなくなってきています。

凄いねプロタンディム！！

プロタンディム口コミ・体験談のまとめ

いかがでしたか？

老若男女問わず、多くの方がプロタンディムのカラダの変化を実感されていますね。

ご病気になられた方や体に不調を感じている方、医療従事者や現役のアスリートまで幅広いところで私たちの健康を支えてくれているプロタンディム。

「○○に効く！」とは言えませんが、気になるっ方は是非一度、ご自身の体で実感してみてください。

商品の説明や健康相談は24時間無料で受け付けています。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！

今回は、日本のサプリメント業界のウソということでこちらの動画を紹介します。

一昔前ではありますが、これは実際に放映されたものです。

あなたはこれをみてどう感じましたか？

残念ながら、日本のサプリメント業界は未だにこのレベルです。

せっかく、自分の健康へ投資するのならしっかりと学んで正しいものを選択していかないともったいないですよね！

サプリメントのプラセボ効果はあるかもしれませんが、そうではなく、これからは科学的に証明されたものを選ぶ時代です^_^

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あなたは普段、サプリメントを飲んでいますか？

確か、日本の調査で対象者の約半数はサプリメント（健康食品）を摂っているいるといったデータを目にしたことがあります。

ちなみに、私がご紹介しているプロタンディムはサプリではないのですが、日本では残念ながらサプリメント（健康食品）という部類に入るようです。

今回がアメリカと日本のサプリメント事情についてご紹介します。

アメリカのサプリメント事情

アメリカには日本のような保険制度はありません。

そこが日本のサプリメントと大きな違いです。

日本に国民健康保険という制度がありそれに加入する義務がありますが、アメリカには入る必要がありません。

つまり、アメリカ人は病気になった場合、全額自腹で医療費を負担する必要があるんですね！

ですから、アメリカ人には、私たち日本人のような「何かあった病院」のような感覚がないので予防意識と言うのが非常に高いです。

私が留学していたカナダもそうでした。そのため、サプリメントを予防の一環として摂取する人が多いわけです。60%の人が何かしらのサプリメントを摂取しているようですね。

アメリカと日本の品質管理

日本で売られているサプリメントはあくまで食品扱いです。

それに対してアメリカでは、医薬品と食品の間に健康補助食品としてひとつサプリメントを代表とする健康食品たちのカテゴリーが用意されているんです。

そして「ＧＭＰ」とう厳しい品質基準があって、義務化されています。

「ＧＭＰ」はGood Manufacturing Practiceの略で「適正製造規範」というものです。

原料の受け入れから製造、出荷までの全ての過程において、製品が「安全」に作られ「一定の品質」が保たれるように定められた規則です。

これをクリアしたものだけが、店頭に並ぶことができるんですね！

実は、私が紹介しているライフバンテージ社のプロタンディムやアクシオなどもこの基準を満たしているんです。

日本で満たしている製品は指で数えれるくらいです。

こちらを参考にしてください。↓

https://sndj-web.jp/anti-doping/chapter3/bscg.php

なぜ日本では、少ないかというと日本ではこのGMP基準を満たさなくても店頭に並ぶことができるんです。

一定の基準をクリアせずに並ぶことができるので日本にはとても良いとは言えないようなサプリメントがよく売られています。

怖いですね。

そもそも、サプリメントを摂って補う時代が終わりを迎えています。

詳しく気になる方はLINEでメッセージお願いします。

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今回は背中引き締め自重トレーニングについてご紹介します。

最近は男性だけではなく、女性の方もトレーニングのダイエットにはまるという人も、多くなってきました。

モデルや、女優またアナウンサーと言った人たちがトレーニングをしていると耳にしたりもします。最近では筋トレ女子という言葉も流行っていますね！

女性の間では、筋トレが「美」のためには欠かせないものとなりつつあります。

そんな人気の筋力トレーニングですが、トレーニングというとそれぞれのライフスタイルに合わせた色々な方法があります。

ジムに通う場合やダイエット施設でのトレーニングまた、個人的に筋トレをされている方もおられます。

実は、女性は30代から筋肉が落ちていくというお話をご存知ですか。

ですから早い年齢から、トレーニングで筋肉を補強しておくという事はもう常識です！

トレーニングと言うと、とても大変そうなイメージがありますが、簡単に自宅で出来るとても効果的なものがありますので、それをご紹介したいと思います！

自重トレーニングとは、自分自身の体重を利用して体を鍛えるトレーニング方法です。

代表的なものにスクワットや腕立て伏せがありますね。

自重トレーニングのメリット

そもそも、トレーニングを続けるメリットとは、何だと思いますか？

たくさんありますがまず、筋肉がしっかりと体につくことによって毎日の消費カロリーが増えるので、脂肪燃焼して肥満予防にも効果的と言えます。

痩せやすい体って、どんな女性でも憧れるのではないでしょうか！

二番目に血流の促進によって、むくみの改善にも役立ちます。

少しの体調の変化でも、女性はむくんでしまいがちなのでこれはとても心強いですね。

三番目に、体のアンチエイジングにつながります。

筋力トレーニングをすることにより、新陳代謝が上がるので、身体の循環が良くなり、それによって身体の外側も内側も若々しくいられます。

そんな筋力トレーニングですが、ジムに行ってゴリゴリマッチョの男性の中でマシンを使ったり、やり方も分からない方法でマシンを使ってトレーニングするとケガにも繋がります。

ですので、私は女性には今日、ご紹介する自重トレーニングをおすすめしています。

毎日の食事習慣に気を遣うのと同じくらいに、トレーニングも毎日の習慣に取り入れていくならば健康的な毎日を送れます。

また、きちんとした筋肉トレーニングをしていくことによって、効率的なダイエットも可能になっていきます。

背中引き締め効果のある自重トレーニングのやり方

筋肉トレーニングにも、色々と種類がありますが、今回は背中を引き締める効果のある、トレーニングの説明と具体的な紹介をします。

こちらのトレーニングは、デスクワークをしておられる方やあまり運動の機会のない方が、さらに健康的であるために特におすすめのトレーニングとなっています。

また背中を引き締めるので、結婚式前や水着になる機会がある女性は是非このトレーニングを実践してください！

背中を引き締めて安定させるために大切な筋肉が三つあります。

大まかに説明しますと、それは背中の上にある筋肉（僧帽筋)と、背中の下の筋肉(広背筋)、そして真ん中を通っている(脊柱起立筋)筋肉になります。

それぞれに役割が違っていますので、スッキリとした背中美人を手に入れるためには、この筋肉のトレーニングをしていくことが、とても重要と言えます。

それでは、具体的にどんなエクササイズがあるのか紹介します！

今回は、YouTubeでエクササイズが出来る私のチャンネル「いむ先生の超健康サークル」から背中の引き締めエクササイズをご紹介します。

こちらは、自宅で気軽に自重トレーニングが無理なく、毎日行える女性向けのエクササイズ動画になっています。

やはり、専門のジムのトレーナーの方に教えてもらえるのが一番効果的で安心です。

今回は背中を効果的に引き締めたい女性向けの背中の自重トレーニング動画を２つご紹介します。

１つ目がタオルを使った背中引き締めの自重トレーニングです。

肩幅くらいに足を開いて立ち、タオルをピンと張った状態で両手で持って、ななめ上に持ち上げます。

腕をまっすぐにしてそこから自分の胸に引き寄せつつ腕を、肩甲骨を寄せる感じで後ろに引きます。

十回ほど動作を、繰り返したあとに少し休憩をしながら行っていきます。

これによって背中（肩甲骨）周りの筋肉が鍛えられていきます。

詳しくは、下記の動画を参照して下さい。分からなければLINEでメッセージいただけたらアドバイスします。

LINEは下のフォームから登録できます。

タオルで背中痩せ簡単エクササイズ

筋トレ女子必見！自宅で背中のトレーニング

２つ目が、ダンベルを使った背中の自重トレーニングです。

まずダンベルもしくは500mlのペットボトルなどを両手に持ちます。

胸の前に手と肘を寄せた形で付け、そのまま両手を横に広げていきます。

ポイントとしては、胸を広げる感じで肩甲骨が当たるまで広げていきましょう。

その形から上に腕を上げていきます。

腕を上げる際には、耳よりも後ろで腕を上に上げます。

詳しくは、こちらも下記の動画を参照して下さい。

どちらも、とても簡単で背中の筋肉が無理なく付いていきますので効果的です。

オンラインダイエット指導では、私に直接指導をしてもらえたり質問にも24時間答えてもらえるようなのでとても心強いものです。

やはり自重トレーニングは、誰でも簡単に好きなタイミングで気軽に出来るので、とても良い方法ですね。

他にも私の動画でおすすめは、「ダイエット痩せない理由！痩せない原因はこれだった！」や、「二の腕筋トレ！たった15分で二の腕痩せ！」「むくみの原因と対策」は、ダイエット情報が知りたい方や、なかなかダイエットが続かない人、またダイエットの効果がなかなか得られない場合などに、おすすめの動画です。

自重トレーニングを継続するためにできる事

筋力トレーニングは、利点が多くあります。

トレーニングにより、普段使わない筋肉を鍛えますので、身体の血行が良くなって肩凝りが改善しますし、女性の悩みにも多い冷え症の緩和にもとても役立ちます。

また人の幸せホルモンのセロトニンという物質は、体のリズム運転などによって分泌されるようです。

ですので、筋肉トレーニングをしっかりとして、ストレス解消やリフレッシュをしていきたいですね。

ただ、注意点としてすぐに筋力トレーニングをしたからといって高い効果の出るものではないですので、継続して筋肉をつけていくことによってダイエットやよい筋肉スタイルを手に入れることが出来ます。

筋力トレーニングを続けていくためには、目標を作ることや運動のためのトレーニング道具を買ってみること、自分へのご褒美を準備するといった方法を試すことによって、モチベーションの維持や継続にも役立ちますね！

まとめ

もしも、ダイエットに成功することが出来たなら何がしたいですか。

ダイエットは、体が軽くなって健康にもとても良いですね。またお気に入りの洋服や、サイズがないからと諦めていた洋服も着ることが出来ます。

周りの方達から、痩せたねとか、きれいになったねと言われるのも嬉しいものですね。

筋力トレーニングを始めて、もっと人生が変わるかもしれません。

今回ご紹介した自重トレーニングを始めてメリハリのある引き締まったカラダを手に入れましょう！

福岡で背中を引き締めるならこちらがおすすめ！

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若返りのクリームがあったら、そしてそれが本当であれば女性は特に塗ってみたいと思うのではないでしょうか。

そんな夢みたいな奇跡のクリームが今、存在しているのです。

トゥルーサイエンスアンチエイジングクリームと言います。

それは美容クリームでも保湿クリームでもなく、プロタンディムのクリーム版！

プロタンディムと同様に最大の臓器である皮膚(皮下)の細胞に信号を送り、刺激を与えることで細胞に20歳以下のレベルと同じ働きを促すといわれています。

また、塗ったその部分に炎症があった場合、炎症を軽減するとも報告されているようです。

・火傷などの怪我によるものも炎症

・肩こりなどの慢性的なものも部分的な筋の炎症

によるものです。

このクリームは、あなたの気になる部分「20歳以下に戻したいところ」に塗ってみてください！

＊１４年以上前にガンを克服後、女性ホルモンを失ったクリスチーナ・クリフォードさん（５５歳）

＊60日間1日2回使用してシワや細かなラインが消えているようにみえます。

※このクリームがシワを消したわけではありません！

このクリームを塗った部分の彼女自身の細胞が活性化して２０歳以下の時と同じ働きをした結果と言われています。

本当であれば多くの女性に受け入れられるのではないでしょうか。

是非試されてみてください！

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自宅で痩せたい方におすすめの方法が気軽に取り組めるオンラインダイエットです。

2020年の今、ダイエットの個別指導が受けられるオンラインダイエットってご存知ですか？

この記事にたどり着いたということは、多少なりともオンラインダイエットに興味あるんじゃないかなと思いますので、今回は簡単にオンラインダイエットについての説明、オンラインダイエットの効果や口コミをご紹介したいと思います。

自宅で取り組めるオンラインダイエット

オンラインダイエットは名前の通り、オンライン（Web）上でお手持ちのスマホ、タブレット、PCを使用してトレーニングや食事管理のダイエット指導が受けられるというものです。

最近では、アプリなど使用して体重管理や健康管理をする人も増えていますが、効果的にダイエットに成功するためにはダイエットの専門家であるトレーナーやコーチが欠かせません。

そこで2020年の今、人気のダイエット指導サービスで注目されています。

今まではジムまで通ってトレーナーから指導を受けたり、個別にパーソナルトレーナーを付けて、ダイエットやトレーニング指導を受けているのが普通でした。

ライザップや24/7などの大手ジムが有名ですね。

最近では、テクノロジーの発展に伴いオンライン上でダイエットを指導を受けることができるようになり、実際にトレーニングジムと同等のダイエットの結果を出す方が続出しています。

オンラインダイエットと一言で言っても様々なサービスがありますが、今回はそのいくつかのサービスを受けられた方の体験談をご紹介します。

オンラインダイエットの口コミ・体験談

K・Iさん　28歳女性

なぜダイエット指導を受けたいと思いましたか？

妊娠を機に少しずつ太り始め、産後は子育てをしていると自然と痩せると思っていましたが全く痩せませんでした。

子育てをしながらできるダイエットを調べていて、オンラインダイエットを見つけ指導を受けることにしました。

 オンラインダイエットを受ける上で難しかったところ、改善要望などあれば教えてください。

文章や動画でのやり取りになるので、説明が分かりづらいことがありました。

もともと運動が苦手なので、インストラクターの方と同じポーズをしているつもりでも出来ていないことも多く、パーソナルトレーニングのように実際に隣で指導してほしいと感じることもありました。

また食事指導についても、自己申告制だと食べ過ぎた場合でもごまかしがきくので自分との戦いのような気がしました。

2ヶ月で56kg→50kgです。

オンラインダイエット指導を受けてみての感想を教えてください。

小さな子供がいるとジムに通ったりジョギングをしたりすることは難しく、自宅で気軽にダイエットができる点はとてもよかったです。

一人だと長続きしないことでも指導を受けることで身が引き締まり、ダイエットが成功しやすくなる気がしました。

しかし自分の目標体重を達成した頃からやる気が減ってきてオンラインダイエット限定の情報が少なく、有料の魅力を感じなくなって退会しました。

K・Tさん　30歳女性

なぜダイエット指導を受けたいと思いましたか？

体型がだらしなく、加齢に伴ってどんどんひどくなってきたのに加え、妊娠したため、医師から痩せるように言われたからです。

 オンラインダイエットを受ける上で難しかったところ、改善要望などあれば教えてください。

自宅で行うためのダイエットを受けれる環境を整えるのが大変だったのと、途中で妊娠したからその点をトレーナーと相談して、またメニューを決めたところです。極力身体に負担のないようなやり方を勧めてもらいました。

１か月で-3kgです。

ダイエット指導を受けてみての感想を教えてください。

最初は慣れるまで、身体がついていかなかったり、やり切った後の達成感でつい間食したりと上手く行かなかったけど、慣れてきてしんどくなくなったら、段々続くようになりました。

やはりジムに行くよりはダイエット効果は少ないけど、通うのは大変だし、コツコツできるなら自宅でいつでもできるオンラインもいいなと思いました。

E・Uさん27歳女性

なぜダイエット指導を受けたいと思いましたか？

自分なりにダイエットしてもなかなか痩せないからです。それに、自分ではすぐに諦めたりサボってしまうことがあるので、オンライン指導をしたいと思いました。

 オンラインダイエットを受ける上で難しかったところ、改善要望などあれば教えてください。

成果には個人差があるみたいです。友人も受けていましたが、なかなか効果が出ていなかったようでした。

あと、自己管理が苦手な方はトレーナーと向き合い、話し合ったりしてトレーニングをする方が良いかもしれません。

あまり、トレーナーと話せずにいるといいアドバイスを頂けないかと思います！

いつも同じような回答だとやる気が維持できないかもしれません

トレーナーさんにも積極的に話して頂けると嬉しいです

65ｋｇ→５７kgですね。

オンラインダイエット指導を受けてみての感想を教えてください。

世間のダイエット法ってほとんどがウソなんだって思いました。

色々あるダイエットの考えの世界観が変わります。

今の私でしたら、その辺のジムのトレーナーとかに、

ダイエットを教えられるのではないかって思ったりすることがあります。

振り返ってみて、やっぱり痩せるのに努力は必要なんだと思いました。

しかし、正しいやり方を教えてくれる人がいれば、必要な努力ってここまで減るんだなって実感したのは事実です。

S・Iさん　56歳女性

なぜダイエット指導を受けたいと思いましたか？

自分でいくらダイエットをしても、途中で挫折してしまうことが多かったんです。

ネットでオンラインダイエットの存在を知り、自宅で簡単にできそうだなと思って指導を受けたいと思いました。

オンラインダイエットを受ける上で難しかったところ、改善要望などあれば教えてください。

オンラインダイエットを受ける上で難しかったのは、自制心を持つことです。そばにいての指導ではないので、サボろうと思えばいくらでもサボれてしまうところです。

エクササイズは初心者でもついていけるもので良かったですが、さらに楽しいエクササイズもあれば楽しみながらできて良さそうだと思いました。

5ヵ月で64→58です。

オンラインダイエット指導を受けてみての感想を教えてください。

オンラインダイエット指導をしてもらったおかげで、自分でダイエットして失敗していたのが成功しました。

やはりプロの指導をちゃんとやれば効果があると実感しました。そして、リーズナブルな料金、自宅にいながら指導してもらえるなどオンラインダイエットの良さは今あるパーソナルトレーニングジムに匹敵すると思います。指導を受けて良かったです。

オンラインダイエット体験談のまとめ

如何でしたか？

今回は、オンラインダイエットを実際に受講された女性の体験談をご紹介しました。

実際にジムへ通わなくてもよいオンラインダイエットのメリット・デメリットはあるようですが、体重は減っている方も多く、ダイエット効果はあるようですね。

メリットとしては、いつでもスマホ一台から始められて手軽にできる事やジムに行く移動の時間が短縮できること、価格が安いことなどが挙げられます。

反対に、デメリットはトレーナーとの距離が遠いことで自己管理が難しく、モチベーションの維持が大変なこと、相手がわからないので不安があるなどが挙げられますね。

様々な意見がありますが、オンラインダイエットでもしっかりとしたトレーナーがついて、正しい方法でダイエットに取り組めば多くの方がダイエット成功しているようですね。

私が今回始めた、オンラインダイエット【イム式スリムダイエット】では、オンラインダイエット指導のデメリットをなくし、モチベーション低下や不安の解消を防ぐために24時間電話対応、メール対応をしていつでもどこでもマンツーマンでサポートを行っています。

過去に述べ2000人以上ものダイエット指導を経験しトレーナーとしての経験も豊富なため安心してください。

オンラインダイエット上ではトレーナーとの距離に不安を感じる方が多かったのでZOOMなどのテレビ電話を使用して対面でサポートしたり、実際にお会いして指導を受けることも出来ます。

食事管理はLINEで毎日、報告して頂きそれに対しての具体的な食事アドバイスをマンツーマンで実施します。

90日間の徹底したダイエットサポートであなたの理想のカラダを実現するのはもちろん、その後のリバウンドをしないためのフォローアップまで充実しています。

ご興味のある方は、是非一度、無料の個別相談を受けてあなたのお悩みを一緒に解決しましょう！

まず、無料のLINE相談にお越しください！

オンラインでダイエットってバカにしていました…まさか、3ヶ月で-9kg減って薄着が楽しめるなんて…

延2000人以上もの女性をオンラインのみでダイエット成功へ導いているトレーナー井無田峻が

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