お腹の脂肪を最速で落とす自宅エクササイズ!全身に効く自重トレーニング

お腹の脂肪を最短で落とす自宅エクササイズ

福岡のパーソナルトレーニングジムNextR、パーソナルトレーナー井無田峻です。

今回は、ダイエットしたいお客さまから自宅で簡単に出来るお腹に効くトレーニングや脂肪を燃焼させるトレーニングを紹介して欲しいとのご要望がありましたのこちらの動画を作成しました。

こちらの運動は、運動初心者~中級者向けの自重トレーニング(体重を利用したトレーニング)になりますので、

お一人でも続けられるように構成しています。

トレーニングの注意点

トレーニングの注意点は、

  • 腹筋を意識する(呼吸)
  • 使っている筋肉を意識する
  • ペースは速くする必要はないので自分のペースで行う

ことが大切ですのでこれらに注意してエクササイズに取り組まれてください!

まとめ

今回は、運動初心者から中級者向けの自宅で出来る運動をご紹介しました。

完了された方はコメント欄に「完了」報告をよろしくお願いいたします。

その他、腹筋に効くエクササイズやお尻、二の腕に効くエクササイズなどご要望があれば動画を作成しますので

お気軽にコメントをお願いします。

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トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

プロフィール

トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

 

昭和63年11月18日生まれ (福岡県北九州市出身)

 

幼少より野球チームのキャプテンを務めたり、バレーボールでは定時制高校全国大会へ出場するなど深く広くスポーツに没頭する。

 

高校卒業後は理学療法士になるため専門学校へ通いながら、プロボクシングライセンスを取得しプロデビューし、現在でも『闘う理学療法士』として活躍中。

 

理学療法士、トレーナーとして国内だけでなく、海外(アメリカ・カナダ)へ渡り1000人以上の治療や身体ケアの経験を積む。

 

その経験を活かしてボディメイクはもちろんのこと動作分析、身体機能を細かくチェックしてコンディショニングまで幅広く活躍。

 

「あなたの”理想の身体”へ向けて医学的根拠を持ち、運動・栄養の側面からサポートします。」

 

「私のトレーニング・健康サポートは主に30~60代の方に喜ばれています。 肩こりや腰痛等、身体の不調がありトレーニングに不安のある方、運動が苦手な方でも安心してご相談ください。」

 

 

資格

・理学療法士

・日本ボクシングコミッションボクサーライセンス

・キネシオテーピング認定トレーナー

・アスリートフードマイスター

・アスリートフードマイスターコミュニティ役員

・障がい者スポーツ指導員

・日本PNF協会会員

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