福岡市でストレス解消はボクシング!運動でリフレッシュ!

福岡市でストレス解消はボクシング!

今回は、福岡市でおすすめのストレス解消できるボクシングジムの紹介をします。

これを最後まで見ることであなたもボクシングでストレス発散したくなると思いますよ!

是非、最後までご覧いただきあなたに合った最適なストレス解消法を見つけてください(*^^*)

さて、

最近の調査によると、働き世代の方たちの7割以上の人がストレスを感じているようです。

ストレスは現代病とも言われていますね。

私、個人的にはストレスを感じていない人はいないと思っています。

毎日のやること(タスク)に追われて、なかなか自分の時間が取れない方や、日常で起こる人間関係の問題など。

日々の業務など、多くの仕事が溜まって、さらにストレスが溜まって仕方がないという人も多いのではないでしょうか。

あなたはストレス解消の方法を持っていますか?

人気のストレス解消方法として、

1位は睡眠

ぐっすりと眠ることで昨日のストレスを忘れるという方が多いみたいですね!

そして、

2位が美味しいものを食べること

3位が旅行に行くこと

という結果になっています。

私もストレスを感じた時はぐっすりと眠ったり、食べ物を食べたり、旅行にいってストレス解消します。(笑)

また、私のところへダイエットの相談に来られる方の多くは、美味しいものを食べることをストレス解消の方法として選んでいるようです。

他にも読書しながらゆっくりしたり、身体を動かしたり。

ストレス発散法は人それぞれですね。

その前になぜ私たちはストレスを感じるのでしょうか?そして、どうしたらストレスを感じにくくなるのかをご紹介したいと思います。

なぜストレスを感じるのか?ストレスの原因と対策

ストレスを感じる場面は色々ありますが、特にストレスになってしまいがちな「考え方」について少しご紹介します。

一つ目はネガティブ思考でいること

どうしてもネガティブな思考をしているとストレスを抱えこみやすいです。

ストレスを感じる→ネガティブ思考になる→またストレスを感じると負の連鎖になってしまいますよね。

ネガティブ思考になっていいことはありませんので、そのような思考は断ち切って、まずはポジティブな環境に身多くことにしましょう!

二つ目に挫折感を持つこと

挫折感を持つと、自分の価値を低く評価してしまいそれがストレスを感じさせることになります。

挫折は挑戦すると、必ず起こることです。挫折感を味わっているということは成長する機会ととらえて前向きに取り組むと良いですよ!

三つ目が他の人と比較をすること

これもキリがなくなってストレスにつながります。

この現代、競争社会で人と自分とを比べがちになりますが、人と比べることを始めたらキリがありません。

上にも下にも必ず人はいますので人と比べることはやめましょう!

今の自分の良さを探すようにして前向きに取り組んでいきたいですね。

とは言え、ストレスを全く感じないということは避けられないので、感じたストレスを溜め込まないように、上手にストレスの解消をしていきたいですね。

そして、ストレス解消するメリットとは何でしょうか?

ストレス解消のメリット

ストレス解消のメリットをご紹介します。

 

・ストレスからくる病気にかかりにくくなりますので体も心も、健康でいられる

・ストレス解消で仕事や生活の生産性が高くなる

・ストレス解消で心が穏やかになりコミュニケーションが円滑になりやすい

 

ストレス解消によるメリットは他にもありますが、心も体も健やかで健康でいられることはお分かりだと思います。

年齢を重ねると、ストレス解消方法としてジムでの運動やトレーニングに取り組む方は最近多くいます。

今回、私が紹介するのは、ボクシングでストレス解消・ストレス発散方法です。

ボクシングでストレス発散 健康効果は?

続いてボクシングの健康効果について挙げてみます。

  • ストレス発散に効果的
  • 体を動かして、体力や筋力向上効果
  • 冷え症を改善して、身体を温める
  • 有酸素運動にもなり脂肪燃焼効果が抜群
  • ダイエット効果

ボクシング運動は体を動かすことで反対に緊張を和らげ、筋緊張を改善することが出来るんですね!

また筋肉に働きかけるときに、溜まったストレスのエネルギーは発散されていきます。

ボクシング体験者の声

今日10人くらいに痩せた?って言われました、ボクシングありがとうございます。
ボクシングを始めて複数の方に「痩せた?」と言われたので、私の願望による錯覚(笑)ではないらしい。
やっぱりボクササイズのレッスンを、週3音楽に合わせてサンドバッグ叩く→週2サンドバッグ+週1筋トレに変えたのが大きいのかも!
良いプロポーションで強くて健康だったら、例え体重が100kgでも良いということに気づいた朝。
暗闇ボクシングは男性の目を気にせずはしゃげて、お化粧とか気にせずに気軽に来られるというのがメリット。
初めてだったけど、なりふり構わず思い切り体を動かせて、本当に爽快!
ボクシングを始めてしっかりと体を動かしたり身体の変化が見て分かるだけでも、気分が良くなってスッキリとした気分になるかもしれませんね。

しかし、ボクシングに対して男女共に「怖い」「きつい」「汚い」といったイメージがあるかもしれませんが、今ではモデルや女優の方からも人気でエクササイズの一環として取り入れられています

ボクシングは二の腕の引き締め、全身をバランスよく引き締めるのに適しているスポーツとも言われています。

福岡市でボクシングするならパーソナルボクシング

ボクシングでダイエット

プロボクサーであり、理学療法士の資格を持つ井無田トレーナーが体に一番効く動きを、完全オーダーメイドで本格的に指導をします。

福岡でストレス解消をするならNextR(ネクストラウンド)のボクシングエクササイズをおすすめします。

Next Rのパーソナルトレーニングは、

  1. 出張可
  2. 初心者から始められる
  3. 自宅で出来る
  4. 道具不要
  5. オンラインサポートあり

などのメリットがあります。

高品質なパーソナルトレーニングをあなたのご自宅やオフィスや好きな場所で受けることが出来ますのでお時間がない方や、ジムへ通うのが面倒な方でも気軽にストレス発散できるのでおすすめです。

詳しくは、NextR(ネクストラウンド)ジム公式ページをご覧下さい。

パーソナルボクシングダイエット福岡

出張ボクシングパーソナルトレーニング

イム式オンラインダイエット🎵 成功者続出中‼

オンラインダイエット指導(ボクササイズレッスンあり)

初心者の方にも安心して楽しく取り組めるように様々なストレス解消メニューやダイエットメニューをご用意しています。

NextR(ネクストラウンド)では30代から50代の女性に人気で多くのアラサー、ラフォー女性がボクシングトレーニングに励んでいます。

また入会年齢制限がないため、現在は10歳~65歳までの方でもこのENJOYボクササイズ(ボクシングエクササイズ)に取り組まれています。

目的は様々ですが、ボクシングエクササイズでダイエットやシェイプアップ、ストレス発散に効果的と嬉しい声をいただいています。

お一人でも、お友達と家族でご一緒になど柔軟に対応します!

笑顔と健康を持って楽しんでいただきたいとの気持ちを持ってトレーナーとして活動をしております。

お気軽にご相談ください。

ボクシングエクササイズの一日の流れ

ボクシングエクササイズの一日の長れは、こういったものです。

ストレッチ5分

怪我をしないようにしっかりとウォーミングアップをしてからボクシングで意識するポイントや呼吸法など、正しいフォームを学びながら一緒にストレッチをします。

動作の練習10分

ボクシングの基本の動き(ジャブ、ストレート、フック、アッパーなど)を、細かくわかりやすく説明をして実践していきます。

縄跳び5分

シャドーボクシングの前に縄跳び(ロープ)を飛びます。

縄跳びは脂肪燃焼力が高い優れた有酸素運動です。

シャドーボクシング5分

基本の練習で習ったパンチ動作をイメージしながら実際に打ちながら練習していきます。

ミット打ち15分

トレーナーのミットに目がけて思いっきりパンチを打ちます。

音も良いので脂肪もストレスも吹っ飛びます!プロボクサーが的確にサポートするので初めてでも楽しく気持ちよくパンチが打てます。

筋力トレーニング5分

ボクシングの有酸素運動に加えて筋力トレーニングを入れることで脂肪の燃焼効果を高めたり、筋肉を付けて代謝を上げていきます。

ストレッチ5分

ボクシングで一生懸命に使った全身をほぐして、翌日の疲労を軽減させます。

理学療法士でもあるトレーナーが腰痛や肩こり対策なども指導します。

オーダーメイドのボクシングエクササイズ

一人一人のお体の状態を把握してしっかりとしたサポートをしていきますので、あなたに合ったアドバイスやトレーニングをすることが出来ます。

是非あなたもボクシングでストレス解消してみませんか?

ストレス解消に関する相談やダイエット・健康に関する相談もいつでも受け付けています。

お気軽にLINEでメッセージください。

なぜ、福岡のぽっちゃり女子が続々と-9kgのダイエットに成功しているのか?それはスト〇〇が原因だったから…

延2000人以上もの女性を楽しませながら、ダイエット成功へ導いているトレーナー井無田峻が

「ぽっちゃりな女性でもストレスフリーで楽ヤセするダイエット方法」

LINEでお伝えしています☆

「いつもリバウンドの繰り返し」

「ダイエットが続かない」

「食事は我慢したくない」

「毎日ストレスでイライラする」

そんな事でもう悩むことはありません!

現役プロボクサーで理学療法士の国家資格を持つ井無田峻トレーナーが、確実にあなたの理想的なボディメイクを実現します!

その方法は、パーソナルボクシングの体験レッスンで包み隠さずにお伝え、実感していただきます!

勇気を出して、体験レッスンに申し込んだあなたは90%ダイエットに成功しています!

私と一緒に欲しいあなたを手に入れましょう!

ご予約もLINEでできます。

ここをタップして追加できます↓

友だち追加をしていただきましたら、お名前かスタンプを送ってください。

メッセージを送ってもらえないとプレゼントをお送りできません。

ご相談も受け付けていますので気軽にメッセージ送ってください。

電話:080-1784-1988
Eメール:shunbox1988@gmail.com

面倒な登録はありません。
お急ぎの方は、お手数ですがお電話にてお問い合わせください。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

LINE@登録はタップして追加♪

トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

プロフィール

トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

 

昭和63年11月18日生まれ (福岡県北九州市出身)

 

幼少より野球チームのキャプテンを務めたり、バレーボールでは定時制高校全国大会へ出場するなど深く広くスポーツに没頭する。

 

高校卒業後は理学療法士になるため専門学校へ通いながら、プロボクシングライセンスを取得しプロデビューし、現在でも『闘う理学療法士』として活躍中。

 

理学療法士、トレーナーとして国内だけでなく、海外(アメリカ・カナダ)へ渡り1000人以上の治療や身体ケアの経験を積む。

 

その経験を活かしてボディメイクはもちろんのこと動作分析、身体機能を細かくチェックしてコンディショニングまで幅広く活躍。

 

「あなたの”理想の身体”へ向けて医学的根拠を持ち、運動・栄養の側面からサポートします。」

 

「私のトレーニング・健康サポートは主に30~60代の方に喜ばれています。 肩こりや腰痛等、身体の不調がありトレーニングに不安のある方、運動が苦手な方でも安心してご相談ください。」

 

 

資格

・理学療法士

・日本ボクシングコミッションボクサーライセンス

・キネシオテーピング認定トレーナー

・アスリートフードマイスター

・アスリートフードマイスターコミュニティ役員

・障がい者スポーツ指導員

・日本PNF協会会員

PAGE TOP