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自宅で簡単に取り組めるエクササイズ動画「椅子エク」動画集です。
ここでは、運動初心者向けのストレッチ、ウォームアップ、初心者向けのエクササイズをご紹介します。
10分間ウォームアップ!椅子に座って出来る筋トレ前のウォーミングアップ
20分間!運動前のストレッチでダイエット・柔軟性UP!
5分!初心者向けのエクササイズ運動!椅子に座って簡単有酸素運動!
高齢者も出来る椅子で体操・エクササイズ!15分簡単な椅子運動
エクササイズのことで分からないことや何か不明点、ご質問があればLINEで気軽にメッセージしてください!
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