リズミックシャドーってなに？
強く美しく！楽しくキレイに！
リズミックシャドーとは、プロボクサーで理学療法士でもあるトレーナー井無田が考えたオンラインで行うリズムに合わせたボクシングエクササイズです。
ダイエットや運動不足解消、健康維持をはじめとする様々な目的を楽しく達成するために、それをエクササイズ化したプログラムです。
今回、このリズミカルシャド―プログラムをメインにしたオンラインサロンを作りました。
このオンラインでは、参加者みんなで楽しく情報交換したり、コミュニケーションをとったりしてお互いに励まし合いながら取り組めるアットホームな環境になります。
どんな時でも、健康なココロとカラダは私たちの資本です！
まず、その一歩として体を動かすことを習慣化して「強く軽いココロとカラダ」を手に入れましょう！
このリズミックシャド―をみんなで行うこと、これを土台として色んなアクテビティに参加して、コミュニケーションをとったり、情報交換したりしてダイエットや健康維持をできるようにするオンラインサロンです。
具体的にはオンラインでこんなことをやります！
井無田峻の想い
私はこれまで、トレーナーとして色々なサポートしてきていますが、今コロナの時期で
「運動したいけど、なかなか動けない。」
「けど、やっぱり体を動かしたい！」
「好きなところに行けず、自宅に居てばかりだとストレスが溜まる。」
そんな想いを持った人たちにもっと気軽に体を動かせる機会や健康に関すること以外でも色んな情報交換できる場所や仲間を作っていきたいと想っています！
私は素敵なご縁を通してLINEやSNSで皆さんと繋がっていますが、その皆さんそれぞれが繋がってもらえたら、すごく強いパワーになって、もっとお互いにとって人生が楽しくなるんじゃないかなと感じました。
今回、私自身もこんな状況だからこそ出会えた人や経験というのもがあり、それはコロナ騒動が落ち着いた後に、非常な強い繋がりになると確信しています。
あなたもその一員になってリズミックシャド―をしながら、参加者みんなで楽しいコミュニティを作っていきませんか？
是非、この機会にスタートメンバーとしてご参加ください。
無料体験会もやってますので、興味があればはじめにご体験ください！
このリズミックシャド－（ボクシングエクササイズ）をやることで、もちろんダイエットも出来るけど、ただ痩せるだけでなく、写真のような面白いことをやって、オンラインを通じてみんなで楽しい場を作りたいと思っています！
このような大変な時期ではありますが、リズミックシャドーに参加して皆さんのパンチで不安や恐怖を吹き飛ばしましょう！
あなたの参加を待っています！
そして、コロナが落ち着いたらみんなで集まりましょう！
「みんなで一緒に何か楽しいことをしたい！」と思っています。
だから、通常は準備や運営にそれなりの費用が掛かりますが、みなさんが参加しやすいように安い価格で参加いただけるようにしたので、ぜひみんなで集まって、繋がって乗り越えましょう！
ご参加お待ちしています！！！
こんなお悩みありませんか？
・お腹周りにお肉が…
・ストレスが溜まっている…
・運動不足…
・続かない…
・何か物足りない…
そんなお悩みを解決します！
「リズミックシャドー」オンラインサロンの６つのメリット
１．このオンラインサロンでは、自宅だけで取り組めるので時間の有効活用ができます。
２．このオンラインサロンでは、レッスンはボクササイズ以外にもヨガや有酸素、ストレッチなども行いあなたに適した趣味が見つかります。
３．このオンラインサロンでは、メンバー間の報告グループや、運動中も仲間と励まし合えるのでモチベーションが続きます。
４．このオンラインサロンでは、プロのトレーナーが付いているので正しい食事運動習慣が身に付きます。ダイエット・健康講座も開催します。
５．このオンラインサロンでは、ボクシングのパンチやキックは非日常の動きでダイナミックに動くので、日ごろのストレスが発散できます。
６．このオンラインサロンでは、メンバーと共に頑張るのでダイエット仲間が増え、楽しみや居場所が見つかります。オフ会や流行りのZoom飲み会も実施します。
中でも、ボクシングなどの格闘技は、モデルや芸能人にも人気です！
それには理由があるんです！
非日常の動作であるパンチやキック、ステップ動作で大きな筋肉を使うことでストレス発散になります。
音楽をかけながら参加することでテンションが上がったり、気分爽快になります。
だから、嫌なことがあっても体を動かすだけで日ごろの嫌なことも何もかも忘れることが出来ます。
レッスンは、ご自宅で参加できるのでスマホやタブレット、PC画面をご家族で一緒に見ることで複数で取り組めるのでみんなで楽しめて一石二鳥です。
一緒に体を動かすことで家の雰囲気も明るくなります。
筋トレや体を動かすことで血流が良くなり、脳への血流量が増して脳が活性します。
運動することで幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるので夜の睡眠の質向上にもつながります。
ボクシング動作による有酸素運動と無酸素運動の組み合わせは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットや体力作りにもおすすめです。
運動を継続することで、健康的に痩せてずっと引き締まった体を維持させることできます。
リズミックシャドートレーニングに加えて、他にも筋トレ、ヨガ、ストレッチ、筋膜リリースなどいくつものレッスンメニューを用意しています。
コミュニティ内での食事報告と併用して、食生活も整い、疲れにくい健康な体を手に入れることが出来ます。
ボクシングのレッスンを継続することで、体力だけでなくスキルが向上するので女性やお子さまの護身術としても活用頂けます。
「いつもより少し頑張る！」と決めることで、達成感や充実感を味わうことができ、自然と心身が強くなります。
リズミックシャドープログラムって一言で？
このプログラムは、適切な運動と食事で健康的な体を保ち、生活をより充実させ、楽しんでいただくためのコミュニティです。
オンライン上でボクシングとダイエットにフォーカスをした、「大人のサークル」。
それぞれの目標に向かって色々なことにチャレンジしていく仲間を作って欲しいと思って立ち上げました。
何をするの？
このコミュニティでの主な５つの活動内容をご紹介します。
随時内容はブラッシュアップしていきますので、コンテンツが増える場合があります。
このオンラインサロンに入会するだけで、これらのコンテンツが全て閲覧・参加し放題！
LIVEトレーニング
このオンラインサロンのメインパートです。
毎週1回開催されるLIVEトレーニングに参加して臨場感ある体験を味わえます。（ボクシング以外にも筋トレ、ヨガ、ストレッチクラスなど特典付き）
レッスンは週替わりで土日平日、朝と夜など交代で行うので、都合が良い時間でご参加いただけます。
参加目安として、初心者におすすめの頻度は月2回から参加される方が多いいです。体力が不安な方は、月１回からのペースで参加して頂いても構いません。
はじめは無理ないところから始めてみて、慣れてきたら毎週参加されることをおすすめします。
毎週レッスンはしますので、たくさん運動したい方はもちろん毎週参加されても構いません。
日程
５．６月は平日は木曜日20:00～、土日は10:00～LIVE配信を開催します(^^)
メンバーの希望に応じてスケジュールを行います。
お時間が合わなくてもレッスンの動画を保存していますので、確認しながら毎週何度でも取り組めます。
トレーニング動画&モチベーションアップメール
こちらもダイエットを成功させるためには欠かせません。
毎週日曜日の朝8時に、課題のトレーニング動画や食事のルールを配布しますので週単位で目標を達成していきましょう！
小さな目標を達成して成功体験を積むことが成功する近道だと思っています。
メンバーから「痩せるため、ダイエットのために何をしたらいいかわからない」との質問を受けることもありますので、一週間の課題をこちらからお渡しすることでやるべきことが明確になりゲーム感覚でダイエットに取り組むことが出来ます。
ダイエット継続できるように、定期的な朝のモーニングコールならぬ、エクササイズコールやモチベーションアップのメッセージが届き来ますので毎日健康を意識した生活が身に付きます。
希望されない方はもちろん配信を控えたり、通知オフにすることもできますのでご安心ください。
メンバー同士の食事報告&食事サポート
そして、定期的な運動習慣に加えて、規則正しい食習慣も身に付けてもらえるように食事の報告をする場を用意しました。
報告は自主性なのでお任せしますが、報告をし合うことで食事に対する意識や知識を高めて、ダイエットや健康はもちろん、生活の質が向上して毎日を快適に過ごすことが出来ます。
メンバー同士で交流を図る意味でも報告をすることでお互いに良い刺激になってダイエットのモチベーションUPに繋がります。
ダイエットの経過を報告する場
突然ですが、ダイエットはリーグ戦です。
日々のダイエット経過や1週間、１ヶ月単位での体重経過や頑張りの報告をできる場を用意しました。
私も都度チェックしてアドバイスを入れます。
トーナメント戦のような短期的なダイエットでは、結果的にリバウンドをして反対に体に負担をかけてしまいますので、長期的に続けられるようにこの場で報告して頂きます。
メンバーの経過を参考にして、いいところをあなたの報告をすることで「見られている意識」が高まりますのであなた自身を奮い立たせることが出来ます。
定期オフ会
日々の運動と食事管理だけでは楽しくありません。
日頃から一緒に頑張っているメンバーと実際に会って、お酒を飲んだり、会話して充実した時間を過ごすことが出来ます。
トレーナーから直接アドバイスを受けることも出来る場です。
オフ会だけでなく不定期でZoomを利用したオンライン飲み会も開催します。
5月の予定：ZOOM『はじめましてオンライン飲み会』
6月の予定：新月に誓うダイエット目標宣言会
7月の予定：糸島キャンプ
SNSダイエットコミュニティはこんな感じです
LINEコミュニティでは、各自の食事報告やダイエット経過、飲み会の最中で困ったときの質問などをその場でリアルタイムで聞くことが出来ます。
トレーナーも随時返信しますので、悩みをその場で解決できます。
Facebookグループでは、ダイエット経過の長期的な記録やセミナー動画の確認などをすることが出来ます。
こちらに過去のレッスンの様子を残していきますので、レッスンに参加できなかった時でも見返してトレーニングにいつでも励むことが出来ます。
気になる料金は？
今回は、第0期募集ということと、今の時期、外出制限等で運動不足を感じられている方が多くおられると思いますので、純粋にたくさんの方に参加していただいて、運動不足解消や人との関わりを持って、今だからこそ明るく前向きに生活していただきたいと思い、通常価格より安価に設定しました。
今回、新しく結成したリズミックシャドープログラム（オンラインサロン）を記念して、第０期募集に限り特別割引を致します。
通常、入会金5,000円と月額2,980円が掛かりますが、IMUTA’S BOOT CAMPにご参加された方、5月10日までにご入会された方には、入会金無料&月額永久1000円オフの月額1,980円で参加いただけます。
年間入会の方はさらにお安く参加することができます。
月1,980円なので、一日あたりたったの66円。
このお値段であなたの健康管理やストレスマネージメント、ダイエットを継続できる環境が手に入ります。
オンライントレーニングはパートナ―、お子さまの参加もOKなのでご家族で取り組めば、さらに楽しくお得になります。
今回さらに！追加特典をご用意しました！
Facebookライブへの参加権
私が朝、不定期で開催しているFACEBOOKライブのフルバージョンを無料で閲覧できます。
こちらに参加して頂くことで朝の運動習慣を身に付けることが出来ますので、お仕事がお休みの際や運動不足を感じた時は積極的に参加してください。
このライブ動画も保存していますのでいつでも見返すことが出来ます。
時短レシピ集プレゼント
私の食のパートナー松岡管理栄養士がダイエット専用の時短レシピをまとめてくれました。
忙しい朝の献立や疲れて帰宅した後の夕食のメニューの参考になりますのでもう料理の献立に迷うことはありません。
参加者限定でもちろん、カナダ在住している松岡管理栄養士へ栄養相談をすることも可能です。
ミット打ち体験会
私が各地で開催しているミット打ち体験会への無料優先参加権をプレゼントします。
これから全国各地へ「打たせ屋」としてミット打ち体験会を開催予定なので、希望があればあなたの地域まで伺います。
直接、パンチ動作を指導しますので、オンラインで行うリズミックシャドーの効果をより強く感じることができます。
トレーナープロフィール
井無田峻
福岡県北九州市出身
資格：プロボクサー、理学療法士、アスリートフードマイスター他
17歳からボクシングをはじめ19歳でプロライセンスを取得し、20歳でプロデビュー。
22歳で国家資格である理学療法士免許を取得し、大手病院勤務しながら「闘う理学療法士」としてリングに立つ。
26歳でボクシング&語学留学でカナダにわたりトレーニングや医学英語を学ぶ。
29歳でパーソナルジムNextRを開業し独立。
現在はパーソナルボクシングトレーナー、ダイエットコーチとしてオンラインで全国の方の健康・ダイエット指導を行う。
コメント
今回、自宅で気軽にフィットネスに取り組めるオンラインプログラム「リズミックシャドー」を立ち上げました。
多くの方の健康のサポートとカラダを変えて、自信を持ち新しいことに挑戦する勇気を後押ししたいと思っています。
私も色々な挑戦をして失敗を経験しながら成長してきました。
これからもたくさんのことに挑戦して成長していきたいと思っています。
「健康第一」「体は資本」と言いますが、体を健康に保つことで何にでも挑戦できます。
健康で充実した日々を過ごしましょう！
オンラインサロンの使い方
オンラインサロンに入ったはいいけれど、実際に何をしてよいのか分からなかったという少数の方からご意見をいただき、当オンラインサロンの楽しみ方を載せたいと思います。
もちろん、使い方は自由ですので、この通りにやらなくても全然構いませんし、今回は迷っている方や、入ったばかりの方にこんな楽しみ方はいかがでしょうか？というご提案です。
ここから先は、まだ悩んでいる方に向けた詳しい説明になります。
「まだ不安」「もうちょっと詳しく知りたい方」はここから先をお読みください！
もう参加を決めた方は上のボタンでお申込みしてください。
【Ｑ＆Ａ】
【Facebookを利用したくないので、他の方法はありませんか？】
当オンラインサロンはFacebookグループも使いますが他にもLINEグループやZOOMでの交流もありますので、実名でなくても参加可能です。
ただ、FacebookにはLIVE配信や参加者同士のコミュニケーションツールなど、あらゆる機能が備わっています。
タイムラインで友達の投稿を見たくない、ということを気にされる方が多いですが、簡単に非表示にできますのでご安心ください。
Facebookの設定で見たくない投稿はすべて遮断できますし、私たち自身もFacebookはオンラインサロンのためにしか使っていませんので、ご安心ください。
それでも気になる方は、匿名参加可能のLINEグループもありますのでそちらに参加して頂きます。
【忙しくてあまり時間が取れないのですが、大丈夫でしょうか？】
はい、忙しい方でも見られるようにLIVE配信はすべて保存され、後からでも見て実践することも可能です。
また、忙しい現代人は交感神経が優位になりがちで日々の運動やメンテナンスで心と体を整えると、日常生活も安穏で健やかに送ることができます。
ストレッチやヨガ、瞑想なども行いますが、ある程度の時間をかけることで、より一層効果が高まります。
【運動初心者でボクシングやトレーニングを続けられる自信がありませんが、できるのでしょうか？】
はい、全く問題ありません。
初心者だからこそ、一から運動習慣を取り入れるために参加することをおすすめします。
あなたの周りにボクシング経験者はそうそう居ないと思います。皆さん初心者です。
ボクシング以外のエクササイズも用意しており、まずは運動習慣を取り入れることが大切なのでご安心ください。
LIVEレッスンの時にも、他のメンバーから様々な質問を受けつけ、その場でレクチャーしていきますので、たくさんの質問がとても勉強になると思います。
【海外在住ですが、そのような私でも入れるのでしょうか？】
はい、遠方の方が入会できることがオンラインの強みですし、むしろ入会して頂きたいと思っています。
なぜなら、地方や海外にお住いの方は、なかなかお気に入りの教室やコミュニティを見つけるのが難しいので、オンラインサロンで是非LIVEレッスンを受けていただきたいです。
【無料のYouTube動画で十分だし、お金をかけなくても痩せられませんか？】
はい、ご自身で継続的に運動できる方や自己管理できる方は大丈夫だと思います。
このサロンは、メンバーの皆さんが健康的な運動習慣、食習慣を作って新しいことにを挑戦していくこと目的としています。
ですので、健康に対してとても意識が高い方が多く、その結果、お互いに良い刺激を与え合い、体に良いことを習慣化しやすい環境となっています。
習慣化できるようになると、人生が大きく変わっていくと確信しています。
【オンラインサロンの仕組がよくわかりません。使いこなせるか不安ですが大丈夫でしょうか？】
大丈夫です。不安だからこそ是非、挑戦してください！
初めてのことに挑戦して新しい世界を知って体験することは人生にとってもプラスになります。
もし使い方が分からなければ、いつでも聞いていただければお答えします。
【オンラインサロンでは、何かする必要はありますか？】
いいえ、義務は全くありません。
あなたのご都合がいい時にLIVE配信に参加したり、過去のLIVE配信動画を見るだけでも十分です。
今の運動習慣や食習慣が0であれば、その環境に触れるだけも生活の質は変わります。
もし、このコミュニティに慣れてきたら「いいね！」を押したりコメントしてみてください。
そこからトレーニングに参加いただいても構いませんので、あなたのペースで取り組んでいきましょう！
繰り返しになりますが、このプログラムは「なりたい理想の自分」にどんどん近づいていき、一生ものの健康な体を手に入れる場所ですが、人によって忙しかったり、時間が合わなかったりいろいろあると思いますので、あなたの状況に合わせて、気軽に楽しんでいただけたらと思います。
この環境にいるだけでも健康への意識が高まりますので、できれば投稿内容や動画などをチェックして頂きたいです。
【他の参加者とやりとりをする必要はありますか？】
特にありません。LIVE配信を見るだけでも楽しんで頂けると思いますので、無理に他のメンバーとコミュニケーションをとる必要はありません。
「いいね」や「コメント」も、あなたが良いと思ったものだけで大丈夫です。オフ会やオンライン飲み会もありますので、コミュニティに慣れてきたらやりとりしてください！
【途中休会や退会はできますか？】
はい、もちろん可能です。途中休会は出来ますが、差額分の負担などはしていませんので、そのままお休みいただくか一度退会後に再入会して頂くことができます。その際、再入会時は入会金が発生しますので一度ご相談ください。退会はいつでも可能です。退会申請をされた時点で、解約になりますので月更新の数日前に申請されることをおすすめします。
最後までお読みいただきありがとうございます！
あなたの挑戦をお待ちしています。