Next Rパーソナルトレーニングの流れ

Next Rではお客様が安心してトレーニングを始められように以下のステップでトレーニングを行っていきます。些細なことでもご相談ください。

無料カウンセリング

無料カウンセリングでは、ダイエットをはじめとしたボディメイク、体力向上などについての質問やその方法の提案などを、無料で受けることができるサービスです。

お悩みやご要望、食生活などをお聞かせください。

目標の明確化

当ジムへお越しになられる方のお悩みやご要望は多種多様です。一人ひとりのお悩みやご希望を、いくつかの質問を通じて掘り下げていきます。

これまでの運動経験やダイエット経験、病気・怪我の経験、そして現在の食習慣などをカウンセリングしてお食事アドバイスや目標を明確にします。

ご契約

目標を明確にした後に、当ジムの利用規約を説明してサインしていただきます。

初回身体チェック・測定

体重、体脂肪、骨格、筋量などを体組成計で測定し、姿勢や簡単な動作を通じて、骨格の歪みなどもチェックします。

お客様のライフスタイルに合わせて、ダイエット期間中にどんな食品を選ぶべきかなど、さらに細かいチェックを行います。

入会後は、四肢周径や体のクセなどさらに細かい項目をチェックを行います。

お客様、一人ひとりのカラダをあらゆる角度から把握することで、最短距離・最大効率のダイエットプランを立案します。

トレーニングメニュー作成

お客様のお悩みやご要望をお聞きした後に、測定をしてカラダのクセや問題点を抽出します。その結果をもとに一人ひとりのトレーニングメニューをオーダーメイドで作成します。

トレーニング

トレーニングメニューの作成が終わったら実際にトレーニングを行っていきます。

ダンベルなどを使用したフリーウエイトのトレーニングやゴムチューブ、バランスボール、BOSUなどを使用した自重メインのトレーニング、さらにHIITやボクシングの動きを利用した格闘技系のトレーニングを実施します。ボクシングは有酸素運動だけでなく、全身の筋肉を使った筋力トレーニングの要素も含みます。ストレス発散などの効果もあり、爽快感を味わうことも出来ます。

全てのメニューを一人ひとりのご要望にお応えするオーダーメイドでサービスを提供します。

トレーニング後のフィードバック

その日に行ったトレーニング内容をフィードバックして、前回との比較や、次回行うメニューなどの提案を都度行います。

前回と比べて、回数を増やせた、負荷が増えたなど、変化を確認することでトレーニングに対するモチベーションアップにも繋がります。

お客様一人ひとりのカラダの状態を把握しているトレーナーが作成するトレーニング内容は、あなた一人で行うものより大きな効果を発揮します。

3か月後フィードバック・中間測定・カウンセリング

毎回のトレーニングのフィードバックだけでなく、中間測定や定期的なフィードバックを行っております。

また、現在のカラダの状況を確認して、トレーニング方法や食事方法などを再提案します。

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