ダイエット!トランス脂肪酸は太る?

今回はFacebookライブでご紹介した

「トランス脂肪酸とダイエット」

についてまとめてみました。

まだFacebookライブの映像を観ていない方はこちらをご確認ください。

太る原因にの一つにこれらがありますので食べていないかを確認してくださいね(*^^*)

パンに付けるマーガリン、ご褒美のアイスやケーキ、忙しいときのカップ麺などついつい摂りがちですよね。

ちょっと意識したメニューの選択ができるといいですね。

でもあなたの目的がはっきりしていれば食べても全然問題ないので食べてくださいね!

分からない方はライブ動画を観た上で質問してください(*^^*)

トランス脂肪酸とは

食品中の脂肪には、いろいろな種類の脂肪酸が含まれているんです。

そのうちのひとつに、海外では大きな問題になっている「トランス脂肪酸」があります。

トランス脂肪酸はダイエットだけでなく、人体への健康面でも影響してきます。
LDL(悪玉)コレステロールを増加させて、HDL(善玉)コレステロールを減少させる働きがあるといわれています。

多量摂取を繰り返すことで、動脈硬化などによる虚血性心疾患のリスクが高くなるとの報告もあります。がん、糖尿病、アレルギーとの関係もあるようでアメリカでは使用を禁止されます。

トランス脂肪酸が含まれる食品

 

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トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

プロフィール

トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

 

昭和63年11月18日生まれ (福岡県北九州市出身)

 

幼少より野球チームのキャプテンを務めたり、バレーボールでは定時制高校全国大会へ出場するなど深く広くスポーツに没頭する。

 

高校卒業後は理学療法士になるため専門学校へ通いながら、プロボクシングライセンスを取得しプロデビューし、現在でも『闘う理学療法士』として活躍中。

 

理学療法士、トレーナーとして国内だけでなく、海外(アメリカ・カナダ)へ渡り1000人以上の治療や身体ケアの経験を積む。

 

その経験を活かしてボディメイクはもちろんのこと動作分析、身体機能を細かくチェックしてコンディショニングまで幅広く活躍。

 

「あなたの”理想の身体”へ向けて医学的根拠を持ち、運動・栄養の側面からサポートします。」

 

「私のトレーニング・健康サポートは主に30~60代の方に喜ばれています。 肩こりや腰痛等、身体の不調がありトレーニングに不安のある方、運動が苦手な方でも安心してご相談ください。」

 

 

資格

・理学療法士

・日本ボクシングコミッションボクサーライセンス

・キネシオテーピング認定トレーナー

・アスリートフードマイスター

・アスリートフードマイスターコミュニティ役員

・障がい者スポーツ指導員

・日本PNF協会会員

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