自宅で10分 簡単にお腹の脂肪を落とす腹筋トレーニング

福岡市博多駅周辺のダイエットジムNextRのパーソナルトレーナー井無田峻です。

福岡博多のNextR（ネクストラウンド）では、あなたの体重を利用した自重トレーニングを推奨しています。

理由は

• 自宅で出来るので、続けやすい
• マシン不要でジムへ行く必要がない
• 理学療法士である井無田の特徴が活かせる
• 初心者が始めやすく簡単

だからです。

YouTubeでは自宅で取り組める簡単な運動・トレーニング動画をアップしています。是非、自宅で取り組まれてください。

今回は自宅で10分で取り組める腹筋トレーニング動画をご紹介します！

やってみて分からないことは必ず私にメッセージください！

音声でお答えします(^^)

 

お腹の脂肪を最短で落とす自宅エクササイズ

福岡のパーソナルトレーニングジムNextR、パーソナルトレーナー井無田峻です。

今回は、ダイエットしたいお客さまから自宅で簡単に出来るお腹に効くトレーニングや脂肪を燃焼させるトレーニングを紹介して欲しいとのご要望がありましたのこちらの動画を作成しました。

こちらの運動は、運動初心者~中級者向けの自重トレーニング（体重を利用したトレーニング）になりますので、

お一人でも続けられるように構成しています。

トレーニングの注意点

トレーニングの注意点は、

• 腹筋を意識する（呼吸）
• 使っている筋肉を意識する
• ペースは速くする必要はないので自分のペースで行う

ことが大切ですのでこれらに注意してエクササイズに取り組まれてください！

まとめ

今回は、運動初心者から中級者向けの自宅で出来る運動をご紹介しました。

完了された方はコメント欄に「完了」報告をよろしくお願いいたします。

その他、腹筋に効くエクササイズやお尻、二の腕に効くエクササイズなどご要望があれば動画を作成しますので

お気軽にコメントをお願いします。

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