シニア・高齢者向けの股関節の優しいストレッチ！転倒予防にも効果的

福岡博多駅近くのパーソナルトレーニングジムNextR代表トレーナー井無田峻です。

今回は、体のプロ理学療法士でもあるトレーナー井無田オススメの股関節ストレッチをご紹介します。

股関節が硬いと、

• 腰痛の原因
• 転倒の原因
• 疲労蓄積の原因
• 日常生活機能の低下
• 代謝の低下

など様々なデメリットがありますのでこの動画を参考に取り組まれてみてください。

NextR井無田トレーナーの行う運動は全て自宅で取り組めるものになっていますで、毎日コツコツ続けてみてくださいね♪

股関節がストレッチされて伸びた感覚はありますか？

今回ご紹介したストレッチは股関節の可動域改善や下半身の柔軟性向上にかなり有効なので続けてみてください！

ストレッチのやり方が分からない場合はLINEでメッセージ頂けたらご返信します(*^^*)

今日も良い一日になりますように♪

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