ダイエットが進まない原因!知ると心が楽になる

【ダイエットにつまずいたとき】

おはようございます!
福岡市全域出張できるパーソナルトレーナー井無田峻です。

皆さん、ホメオスタシスって聞いたことありますか??

これは、恒常性(こうじょうせい)維持機能を意味します。

私たち人間の体は、

今の状態を維持して一定に保とうとする機能が働きます。

これは無意識化で起こるため、普段は意識できない部分です。

けど考えてみたら、

暑くなったら汗をかいて体温を下げる

寒くなれば身震いして体温を上げる

日頃からやってるんです。

気温変化から自分を守るために体温を一定に保つ機能です。

なるべく今の状態を維持しようと無意識に働きます。

つまり、ダイエットに置き換えると、

今の状態(太っている状態)を維持しようとします。

中々体重が落ちなかったり、停滞期もこの1つです。

内面的なところでも、

人は今の状態が心地よいので、行動しない理由を探そうとします。

本気で痩せたいにも関わらず、

『こんなもんでいいか。』

『ダイエットは、明日から』ってなりやすいのも一つです。

このホメオスタシスがダイエットが上手くいかない原因の1つです。

人は潜在的に変化を嫌うんですね。

なので、ダイエットに取り組むときは、

繰り返しゆっくりと丁寧に少しずつ変化をつけることが大切です。

中には、『勢いで痩せる!』『短期集中が自分にも合ってる』って方もいるかと思いますが、
ホメオスタシスの観点からいうと続かなかったり、失敗する可能性が高くなります。

これを知った上でダイエットすると気持ちが楽になるかと思います^^

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トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

プロフィール

トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

 

昭和63年11月18日生まれ (福岡県北九州市出身)

 

幼少より野球チームのキャプテンを務めたり、バレーボールでは定時制高校全国大会へ出場するなど深く広くスポーツに没頭する。

 

高校卒業後は理学療法士になるため専門学校へ通いながら、プロボクシングライセンスを取得しプロデビューし、現在でも『闘う理学療法士』として活躍中。

 

理学療法士、トレーナーとして国内だけでなく、海外(アメリカ・カナダ)へ渡り1000人以上の治療や身体ケアの経験を積む。

 

その経験を活かしてボディメイクはもちろんのこと動作分析、身体機能を細かくチェックしてコンディショニングまで幅広く活躍。

 

「あなたの”理想の身体”へ向けて医学的根拠を持ち、運動・栄養の側面からサポートします。」

 

「私のトレーニング・健康サポートは主に30~60代の方に喜ばれています。 肩こりや腰痛等、身体の不調がありトレーニングに不安のある方、運動が苦手な方でも安心してご相談ください。」

 

 

資格

・理学療法士

・日本ボクシングコミッションボクサーライセンス

・キネシオテーピング認定トレーナー

・アスリートフードマイスター

・アスリートフードマイスターコミュニティ役員

・障がい者スポーツ指導員

・日本PNF協会会員

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