ダイエットの目的は何ですか？健康？見た目？モテたい？
改めまして、こんにちは！
福岡博多駅近くのダイエットジムNext R、個人パーソナルトレーナー、理学療法士の井無田峻です。
本当にお陰様で、最近多く方からダイエットのご相談や健康相談などいただく機会が多くなりました。
そこで最近私が気になることの一つに
「なぜダイエットをするのか」
ということがあります。
つまりダイエットの目的ですね！
多くの人がダイエットは「体重を減らすこと」だと思っていると思いますが、
単純に体重を減らすことが本来の目的ではないはずです。
本来のダイエットの目的は体重を減らした後の自分の姿にあると思います。
真の目的は、
「美しい身体を手に入れること」
「健康的なカラダを手に入れること」
ではないでしょうか？？
なので１点心に留めていて欲しいことが、
「体重が増える=太ること」ではないということです。
ダイエットをする際、ほとんどの人は体重計の数字ばかり気にしてしまいます。
体重の増減だけをダイエットの成功の指標とすることは間違ったやり方です。
たとえば、脂肪が1㎏減って、筋肉が1㎏増えたとき、体重計の数字だけを見ると変化はないんです。
しかし、鏡で見たあなたの姿は大きく変わっていると思います。
この理由は、
同じ1㎏で脂肪のほうがはるかに体積が大きく、筋肉のほうが体積は小さいんです。
つまり、体重計の数字は同じであっても、身体は引き締まっているということです。
多くのダイエッターが、体重の減少だけを指標にしてしまっているので、
このような成功例に気付くことなく「太っている」とか「思うように痩せない」という錯覚してしまうことがあるんですね。
一番、最悪なのは、
「体重が落ちない=失敗」
と思ってしまうこと。
もし、あなたがそれを信じてダイエットに対して、変にストイックだと、
さらに過激なダイエットをやろうとして、健康を害することだって起こりえます。
その結果として得られる身体は、体重は減ったかもしれないけど、
美しさとはかけ離れたものになるでしょう！
ダイエットの本来の目的を見失って、
体重を減らすことばかりをゴールにして走り続けると恐ろしい結果が待っているかもしれません。
あくまで、体重は一つの指標です。そんな一面的な指標は参考程度に考えてくださいね。
別に何㎏だとしても、鏡に映る自分の身体が引き締まっていて美しい姿であれば、満足じゃないですか？？
ダイエットを始めたら、ほぼ必ずと言っていいほど停滞期を迎えます。
私のクライアント様にも伝えていますが、
きちんと努力していれば、何かしら身体は変化してきます！
だから、体重計に乗って一喜一憂愛するのではなくて、
そこにプラスして太ももやお腹周りのサイズを測ったり、
自分の身体を写真撮影して、どう変化したかをまじまじと見つめることが何よりも大切です。
体重や体型だけでなく、食事が変わってトレーニングを習慣すれば、肌や髪、爪の質、体調も変わってくるはずです。
体重ばかりでなくその先に得られるものをしっかりと意識してダイエットに取り組みましょう！！
3ヶ月で―5kg痩せる！？ 自宅でたった○○するだけのマル秘テクニックをLINEで限定プレゼント中♪
延2000人以上もの女性をダイエット成功へ導いているトレーナー井無田峻が「ズボラ女子でも楽ちん、わずか3ヶ月で－5kg痩せる方法」をLINEでお伝えしています☆
「いつもリバウンドの繰り返し」
「ダイエットが続かない」
「食事は我慢したくない」
そんな事でもう悩むことはありません！
めちゃくちゃ簡単に5キロのダイエットに成功して、真夏の太陽の下でいつもより大胆になれた自分を想像してみてください。
そして、私の公式LINEに友達申請して「自宅でたった○○するだけのマル秘テクニック」を受け取ったあなたは、すでに90％ダイエットに成功しているも同然です！
是非、私の公式LINEでキラッと輝く理想のあなたに大変身してくださいね♪
LINEでもご予約できます。
ここをタップして追加できます↓
友だち追加をしていただきましたら、お名前かスタンプを送ってください。
メッセージを送ってもらえないとプレゼントをお送りできません。
ご相談も受け付けていますので気軽にメッセージ送ってください。
電話：080-1784-1988
Eメール：shunbox1988@gmail.com
面倒な登録はありません。
お急ぎの方は、お手数ですがお電話にてお問い合わせください。
この記事へのコメントはありません。