リバウンドしないマインドセット！登山から学べる意外で簡単な方法

ダイエットに失敗しても落ち込んではいけません。

改めまして、

福岡博多のパーソナルトレーニングジムNextR井無田峻です。

失敗の経験がない人間というのは概して目標が低い。
バーが低すぎることをやってもチャレンジにはならない。
低いバーを飛び越して作った製品には競争力がない。
高いバーを越えるときには必ず失敗があるがその失敗は後で生きてくる。
<北岡隆>

皆さん知っていましたか？？

実は、登山で遭難する可能性が高いのは、下山するときだそうです。

それはなぜだと思いますか？

山を登るときには、頂上まで辿りつくという明確な目標があるため、集中力も意欲も最高に高まった状態です。

反対に、いざ下山するとなると、目標を達成した直後であるため、集中力がきれやすく、遭難率が高くなるとのこと。

そこである登山家は、下山する際には常に、次に登る山を決めているそうです。

次の目標を決めることによって、たとえ悪天候などの厳しい環境であっても、

「次にあの山を登るまであきらめない」という気持ちになり、高い集中力を維持しながら下山できるみたいですね。

登山家にとっての目標は生死に直結するものというのが分かると思います。

私たちの人生の中では、そこまで過酷な状況はありませんが、目標を持つことの意味は同じだと思います。

またダイエットであれ、その他の個人の目標であれ「目標」「目的」を明確に持つことは次の行動に繋がります。

目標を立てて、行動する際に重要なのが、「5W」です。

• Who：誰が(基本は私が。目標達成のために動くべき人は誰か)
• What：何を(具体的に、測定可能なもの)
• When：いつ(期限を切る)
• Where：どこで
• Why：なぜ(意図)

これを明確にして行動すると、何も意識せずに動くのとでは、結果に大きな差が生まれるのは想像できると思います。

はじめに目標を明確にして、その達成のための行動を練り、実践する。

その後に大切なのは振り返りです。うまくいっても行かなくても振り返ることは非常に大切です。

この繰り返しが私たちの成長に繋がります。

今日のブログをダイエットに置き換えて考えてみるとリバウンドを防ぐことが出来ますよ！

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