ローソンのロカボシリーズは健康なのか

ローソンのロカボシリーズとは?

今日はコンビニ(ローソン)でよくみるダイエットシリーズのブランパンについて私の想いを綴ってみました。

ついこの前、ダイエット指導されている方が

「ローソンにはロカボの商品がたくさんあるから自炊できない人はそれをローテンションして毎日食べれば飽きずに続けられるよ」

と指導しているのを聞いたことがありました。

私もたまにパンが食べたくなるので、どうしても食べたい時は

このロカボのブランパンにはお世話になりますが、毎日食べてよいのかなと思いましたので少し調べてみました。

「ロカボ」とは?

ロカボとは、糖質量を1日70g~130g(1食20~40g + 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール をする食生活のことです。

ローソンでは、このロカボ商品を分かりやすく伝えるために糖質量をしっかりと記載してくれていますね。

この表示があることで安心して何も考えずに朝ごはん、お昼ご飯を選んでいる人も多いのではないかと思います。

このように表示してくれています。(ローソンHPより)

有難いことにこのように朝昼晩の食事ローテーションまで示して誘導してくれていますね。

毎日飽きないようにオススメの組み合わせを紹介してくれていますが、個人的な意見として私は絶対にこのような食事(習慣として)はしませんし、

ダイエットのお客さまにはこのような食事ローテーションをするような指導しません。

もちろん、たまに食べる分には良いと思うのですが、毎日がこのような食事になると健康が損なわれるんじゃないかと。

実際にブランパン買ってみました

私はブランベーカリーの中でもドーナツはわりと好きなので、先日買って裏の表示を確認してみました。

実際の写真なのですが、よく見てください。

たくさんの食品添加物が使われていませんか?

ショートニング、加工デンプン、グリシン、増粘多糖類、乳化剤、香料、酸化防止剤などなど。

1つずつ説明すると大変なので別のブログで説明したいと思いますが、これだけ様々な食品添加物が入っていて健康な食品と思いますか?

低糖質だからいい、カロリーオフだからよい

と言ってダイエット中の食事を簡単に選んでいては本末転倒です。

カラダを壊したり、便秘になったり、リバウンドしたり。。。

良かれと思って選んだ食品が自分の健康を害していたら意味がないですよね。

しかし、この世の中食品添加物がないものを選ぶほうが大変です。

ですから、これが悪いから一切、食べないとかいいものを探してそれだけ食べるのではなくて

まずは自分が食べているものを把握したうえで自分の意思をもって「今日は食べる」「明日は食べない」の選択ができればよいと思います。

ちまみにアメリカをはじめとする諸外国では食品添加物に対する法律が明確に決まっています。

日本ではまだ甘いところがあるので、テレビをはじめとするメディアの情報だけにとらわれずに、自分で選んで食べるという自覚をもって選択するしかありません。

今日は、ローソンのロカボシリーズのブランパンのお話をしましたが、一概に悪いといいたいわけではありませんが、毎日食べるのはどうかな?

そして、そのリスクを伝えずにダイエット指導している人がいることに対して疑問を感じましたので、ブログに書いてみました。

参考になりましたら幸いです。

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トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

プロフィール

トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

 

昭和63年11月18日生まれ (福岡県北九州市出身)

 

幼少より野球チームのキャプテンを務めたり、バレーボールでは定時制高校全国大会へ出場するなど深く広くスポーツに没頭する。

 

高校卒業後は理学療法士になるため専門学校へ通いながら、プロボクシングライセンスを取得しプロデビューし、現在でも『闘う理学療法士』として活躍中。

 

理学療法士、トレーナーとして国内だけでなく、海外(アメリカ・カナダ)へ渡り1000人以上の治療や身体ケアの経験を積む。

 

その経験を活かしてボディメイクはもちろんのこと動作分析、身体機能を細かくチェックしてコンディショニングまで幅広く活躍。

 

「あなたの”理想の身体”へ向けて医学的根拠を持ち、運動・栄養の側面からサポートします。」

 

「私のトレーニング・健康サポートは主に30~60代の方に喜ばれています。 肩こりや腰痛等、身体の不調がありトレーニングに不安のある方、運動が苦手な方でも安心してご相談ください。」

 

 

資格

・理学療法士

・日本ボクシングコミッションボクサーライセンス

・キネシオテーピング認定トレーナー

・アスリートフードマイスター

・アスリートフードマイスターコミュニティ役員

・障がい者スポーツ指導員

・日本PNF協会会員

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