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ワインのカロリーは？
ワインの糖質量は？
それぞれ100mlあたり、白ワインは2g、赤ワインは1.5g、ロゼワインは4g、スイートワインは13.4gほど糖質が含まれています。
ビールなどと比べてカロリーはワインの方が高かったですが、糖質になるとワインに含まれる糖質は低めです。
ダイエットに効果的なワインの飲み方
おすすめの飲み方
赤ワインの場合は、ポリフェノールと言われる成分が美容・健康効果をもたらします。このポリフェノールは、若い脂肪細胞が生まれ変わるのを遅延させたり、脂肪細胞の成長を防いだりする効果が期待できます。
さらにこのポリフェノールはインスリンに作用して脂肪細胞を作り出す細胞の活性化を阻止する働きが注目されていて、肥満を防ぐ効果があると注目されています。
肥満の方で脂肪を燃やしたい方には赤ワインがおすすめです。注意点は、赤ワインを飲んだら脂肪が燃焼されるわけではないので、たくさん飲み過ぎないように気を付けてください。
次に、白ワインの特徴はデトックス作用が強いことです。白ワインには、カリウムという体内の水分代謝を整える成分が豊富なので、余計な水分を排泄して、むくみ予防や対策になります。
果実や野菜から作られる酸を「有機酸」と呼びますが、白ワインにはブドウ由来のリンゴ酸や酒石酸などが含まれています。
有機酸は腸内の善玉菌を残したまま、悪玉菌を減らす効果があると言われているので、腸内環境をきれいに整えてくれます。
腸内環境が悪ければ、体内に老廃物が溜まりやすいので、結果的に体のむくみの原因になります。
むくみや便秘に悩んでいる人は、白ワインのデトックス作用を利用してみるのも良いかもしれませんね！
先ほどもお伝えしたようにワインの飲み過ぎには注意して適量を守ってお酒を楽しんでください。
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