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福岡市でストレス解消はボクシング！
今回は、福岡市でおすすめのストレス解消できるボクシングジムの紹介をします。
これを最後まで見ることであなたもボクシングでストレス発散したくなると思いますよ！
是非、最後までご覧いただきあなたに合った最適なストレス解消法を見つけてください(*^^*)
さて、最近の調査によると、働き世代の方たちの7割以上の人がストレスを感じているようです。
ストレスは現代病とも言われていますね。
私、個人的にはストレスを感じていない人はいないと思っています。
毎日のやること（タスク）に追われて、なかなか自分の時間が取れない方や、日常で起こる人間関係の問題など。
日々の業務など、多くの仕事が溜まって、さらにストレスが溜まって仕方がないという人も多いのではないでしょうか。
あなたはストレス解消の方法を持っていますか？
人気のストレス解消方法として、
1位は睡眠
ぐっすりと眠ることで昨日のストレスを忘れるという方が多いみたいですね！
そして、
2位が美味しいものを食べること
3位が旅行に行くこと
という結果になっています。
私もストレスを感じた時はぐっすりと眠ったり、食べ物を食べたり、旅行にいってストレス解消します。（笑）
また、私のところへダイエットの相談に来られる方の多くは、美味しいものを食べることをストレス解消の方法として選んでいるようです。
他にも読書しながらゆっくりしたり、身体を動かしたり。
ストレス発散法は人それぞれですね。
その前になぜ私たちはストレスを感じるのでしょうか？そして、どうしたらストレスを感じにくくなるのかをご紹介したいと思います。
なぜストレスを感じるのか？ストレスの原因と対策
ストレスを感じる場面は色々ありますが、特にストレスになってしまいがちな「考え方」について少しご紹介します。
一つ目はネガティブ思考でいること
どうしてもネガティブな思考をしているとストレスを抱えこみやすいです。
ストレスを感じる→ネガティブ思考になる→またストレスを感じると負の連鎖になってしまいますよね。
ネガティブ思考になっていいことはありませんので、そのような思考は断ち切って、まずはポジティブな環境に身多くことにしましょう！
二つ目に挫折感を持つこと
挫折感を持つと、自分の価値を低く評価してしまいそれがストレスを感じさせることになります。
挫折は挑戦すると、必ず起こることです。挫折感を味わっているということは成長する機会ととらえて前向きに取り組むと良いですよ！
三つ目が他の人と比較をすること
これもキリがなくなってストレスにつながります。
この現代、競争社会で人と自分とを比べがちになりますが、人と比べることを始めたらキリがありません。
上にも下にも必ず人はいますので人と比べることはやめましょう！
今の自分の良さを探すようにして前向きに取り組んでいきたいですね。
とは言え、ストレスを全く感じないということは避けられないので、感じたストレスを溜め込まないように、上手にストレスの解消をしていきたいですね。
そして、ストレス解消するメリットとは何でしょうか？
ストレス解消のメリット
ストレス解消のメリットをご紹介します。
- ストレスからくる病気にかかりにくくなりますので体も心も、健康でいられる
- ストレス解消で仕事や生活の生産性が高くなる
- ストレス解消で心が穏やかになりコミュニケーションが円滑になりやすい
ストレス解消によるメリットは他にもありますが、心も体も健やかで健康でいられることはお分かりだと思います。
年齢を重ねると、ストレス解消方法としてジムでの運動やトレーニングに取り組む方は最近多くいます。
今回、私が紹介するのは、ボクシングでストレス解消・ストレス発散方法です。
ボクシングでストレス発散 健康効果は？
続いてボクシングの健康効果について挙げてみます。
- ストレス発散に効果的
- 体を動かして、体力や筋力向上効果
- 冷え症を改善して、身体を温める
- 有酸素運動にもなり脂肪燃焼効果が抜群
- ダイエット効果
ボクシング運動は体を動かすことで反対に緊張を和らげ、筋緊張を改善することが出来るんですね！
また筋肉に働きかけるときに、溜まったストレスのエネルギーは発散されていきます。
ボクシング体験者の声
しかし、ボクシングに対して男女共に「怖い」「きつい」「汚い」といったイメージがあるかもしれませんが、今ではモデルや女優の方からも人気でエクササイズの一環として取り入れられています。
ボクシングは二の腕の引き締め、全身をバランスよく引き締めるのに適しているスポーツとも言われています。
福岡市でボクシングするならパーソナルボクシング
ボクシングでダイエット
プロボクサーであり、理学療法士の資格を持つ井無田トレーナーが体に一番効く動きを、完全オーダーメイドで本格的に指導をします。
福岡でストレス解消をするならNextR（ネクストラウンド）のボクシングエクササイズをおすすめします。
Next Rのパーソナルトレーニングは、
- 出張可
- 初心者から始められる
- 自宅で出来る
- 道具不要
- オンラインサポートあり
などのメリットがあります。
高品質なパーソナルトレーニングをあなたのご自宅やオフィスや好きな場所で受けることが出来ますのでお時間がない方や、ジムへ通うのが面倒な方でも気軽にストレス発散できるのでおすすめです。
詳しくは、NextR（ネクストラウンド)ジム公式ページをご覧下さい。
出張ボクシングパーソナルトレーニング
オンラインダイエット指導（ボクササイズレッスンあり）
初心者の方にも安心して楽しく取り組めるように様々なストレス解消メニューやダイエットメニューをご用意しています。
NextR（ネクストラウンド)では30代から50代の女性に人気で多くのアラサー、ラフォー女性がボクシングトレーニングに励んでいます。
また入会年齢制限がないため、現在は10歳～65歳までの方でもこのENJOYボクササイズ（ボクシングエクササイズ）に取り組まれています。
目的は様々ですが、ボクシングエクササイズでダイエットやシェイプアップ、ストレス発散に効果的と嬉しい声をいただいています。
お一人でも、お友達と家族でご一緒になど柔軟に対応します！
笑顔と健康を持って楽しんでいただきたいとの気持ちを持ってトレーナーとして活動をしております。
お気軽にご相談ください。
ボクシングエクササイズの一日の流れ
ボクシングエクササイズの一日の長れは、こういったものです。
ストレッチ5分
怪我をしないようにしっかりとウォーミングアップをしてからボクシングで意識するポイントや呼吸法など、正しいフォームを学びながら一緒にストレッチをします。
動作の練習10分
ボクシングの基本の動き（ジャブ、ストレート、フック、アッパーなど）を、細かくわかりやすく説明をして実践していきます。
縄跳び5分
シャドーボクシングの前に縄跳び（ロープ）を飛びます。
縄跳びは脂肪燃焼力が高い優れた有酸素運動です。
シャドーボクシング5分
基本の練習で習ったパンチ動作をイメージしながら実際に打ちながら練習していきます。
ミット打ち15分
トレーナーのミットに目がけて思いっきりパンチを打ちます。
音も良いので脂肪もストレスも吹っ飛びます！プロボクサーが的確にサポートするので初めてでも楽しく気持ちよくパンチが打てます。
筋力トレーニング5分
ボクシングの有酸素運動に加えて筋力トレーニングを入れることで脂肪の燃焼効果を高めたり、筋肉を付けて代謝を上げていきます。
ストレッチ5分
ボクシングで一生懸命に使った全身をほぐして、翌日の疲労を軽減させます。
理学療法士でもあるトレーナーが腰痛や肩こり対策なども指導します。
オーダーメイドのボクシングエクササイズ
一人一人のお体の状態を把握してしっかりとしたサポートをしていきますので、あなたに合ったアドバイスやトレーニングをすることが出来ます。
是非あなたもボクシングでストレス解消してみませんか？
ストレス解消に関する相談やダイエット・健康に関する相談もいつでも受け付けています。
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