ライザップでリバウンド再入会する?

ライザップでリバウンド再入会は?

あなたは、ライザップのCMをみたことありますか?

独特なリズムに合わせて、ふくよかな体型の方が残念そうな顔をしながら回っていると思ったら、次の瞬間「パッと」場面が変わり、たるんだ体が一転、痩せて引き締まった体に変身するCM。

あの独特のCMと結果にコミットする!で有名なのが「ライザップ」というパーソナルトレーニングジムですね。

あなたもライザップのことは間違いなく知っていることでしょう。

ライザップは2ヶ月〜3ヶ月という短期間に体重減や体型の改善ををサポートしてくれるジムで、筋力トレーニングや運動の指導の他、食事指導をマンツーマンで行ってくれます。

もし、あなたがすでにライザップのパーソナルトレーニングを受けたことがあるなら私より詳しいでしょう!

特に食事に関しては、詳細に指導が行われライザップの代名詞とも言える「糖質制限」を基本に個人に合わせたプログラムが組まれます。

ライザップはリバウンドする?

ライザップの強いイメージとしては、劇的な体型の変化にあると思うのですが、反対の変化「リバウンド」をイメージする人も少なくないかもしれません。

私もライザップはリバウンドするといった個人のイメージを持っています。

ライザップの減量法は糖質制限トレーニングが基本になっています。

ライザップで行うトレーニングはマシンによる筋力トレーニングが基本です。

トレーニングマシーンや器具を使った筋トレから自重トレーニングなどその人の目標に合わせて内容が組まれますが、短期間で成果を出すための運動となると、優しいものではありません。

痩せる期間が短ければ短いほどキツイ食事制限と強度の高いトレーニングをしなければならないのも想像できるでしょう。

そんなきついトレーニングをすれば、短期間で痩せることや、ボディメイクが出来るのは当然と言えば当然かもしれません。

では、食事面の糖質制限はどうでしょうか。

糖質制限もある?

人間が生きていくために必要なエネルギー源としてたんぱく質、脂質、炭水化物などがあります。

炭水化物は摂取すると消化酵素によって分解され、ブドウ糖や果糖に変わります。

これらの糖質は血糖値を急上昇させ、上昇した血糖値を下げようと大量のインスリンが分泌されます。

インスリンは血中の糖分を脂肪細胞に取り込みやすくし、体脂肪が蓄積されやすくなるのです。

糖質の摂取を制限することでインスリンの分泌を抑えることができる点や、摂取する糖質が少なくなることにより、エネルギー不足を補うため体は中性脂肪などを分解してエネルギーとして使います。

そのため、体脂肪が減って痩せていくというのが糖質制限により痩せるメカニズムなのです。

この糖質制限は効果が高く「ストンっと」体重が落ちやすいメリットがあります。

ライザップが台頭してきてからこの「糖質制限ダイエット」等いうワードが日本でも有名になりましたね。

実は海外では10年以上も前から主流になっていたようですね。

私が2014年にカナダ・アメリカに留学していた時はもう向こうの人たちは糖質制限ダイエットと言われることしていました。

日本では少し遅れて、文化が入って来ますからね。

短期間で体重を落とすことができる糖質制限ダイエットですが、デメリットはなんでしょうか。

糖質制限をすることにより、食事のバランスが崩れ、炭水化物から摂取できるビタミンや食物繊維が減ることによる便秘が起こる可能性がまずあります。

また、体内のブドウ糖が不足することにより、低血糖症のような状態になるとだるさや倦怠感、頭がボーッとするといった症状が現れます。

井無田峻の減量経験

私もプロボクシングの試合前は減量があるので糖質制限をします。

糖質を摂取しなくなった数日後から突然、力が入らなくなりふらふらを経験しました。

これが仕事中となると長い時間その状態で働かなければならないので本当に過酷です。

その他には、中性脂肪をエネルギーにする際に発生するケトン体は甘酸っぱいような臭いがあり、口臭や体臭の原因にもなると言われています。

ケトン体が増えすぎると体が酸性に傾き、眠気やダルさといった不調も現れるため、長期的にこのような状態が続くと健康に良いとはいえません。

また炭水化物とは、米、麺、パン、穀類など私達の生活に根付いた食品で、痩せた後に、まさ糖質を食べ始めるとあっという間にもとに戻ってしまいます。

つまり、リバウンドしやすくなるのです。

糖質制限について少し長くなりましたので、本題に戻りライザップの費用についてご紹介します。

ダイエットの再入会、費用は?

ライザップのCMをみたり、芸能人の変貌ぶりを目にすると、たった2、3ヶ月で理想の体を手に入れられるなら挑戦したいと思うのが当たり前でしょう。

私もタダだったら挑戦してみたいです。(笑)

ただ、リバウンドするリスクがある、費用が高いということを考えると中々手が出ません。

また、私の場合は、健康に痩せる方法を知っていて、自分で痩せることができるので確実に入会しませんが、興味を持っている方が大木のは事実です。

しかし先に話した通り、しっかりと糖質制限、マンツーマンでのトレーニングなどあなたを管理された中でのダイエットに成功した後に元の生活に戻ったら、リバウンドするのは目に見えています。

そうなった場合、リバウンドしたらまた再入会すれば済む問題なのでしょうか?

ライザップにはいくつかのコースがあり、自分にあった内容によりコースを選ぶことが出来ます。

週に2回、2ヶ月の最短の料金でも、全てのコースで30万円近くからの料金設定になっており、高額ですね。

※ライザップHPから抜粋

再入会した後も、もう一度きつい食事制限やハードなトレーニングなど同じ事を繰り返さなければならないのかと思うとゾッとする方もいるのではないでしょうか?

毎日時間を割いて通うことを考えても精神的負担は大きいでしょう。

ライザップをおすすめしない理由

私が個人的にライザップをおすすめしない理由をご紹介します。

高額である

なんといっても相場よりも高額です。

高いお金を払って取り組まないとやる気になれないって方やお金に余裕があってライザップに通っているというステータスに魅力を感じている人にとってはおすすめできるかもしれませんが、これを読んでいただいている多くの方はそうではないと思います。

ライザップに通うことが目的ではなくて痩せて魅力的な体になる、人生を楽しむというのが本来の目的であるはずです。

コースやシステム、地域によって様々な料金設定されていますが、ライザップの料金設定は全て相場より高額ですね。

2ヶ月で理想を手に入れられるなら安い!と思い入会する方も多くいますが、やめた途端リバウンドしてしまえば、お金を捨てたも同じこと。

それはもったいないですよね。

食事管理が大変

ライザップで指導される糖分制限はきついと思います。

これは通っている間、あなたに専属のトレーナーが手とり足取り、指示してくれて初めてできるダイエット方法です。

この管理を卒業後も続けるのは精神的にも難しいでしょう。

もしキープできるならあなたは今ダイエットに悩んでいないと思います。

ライザップでは一日の糖質摂取を約50グラム以下に設定しています。

これを毎回計算するとなると食事を楽しむことができなくなりますよね。

つまり、目標達成し通わなくなった後、自分で管理しようとしてもなかなか難しいのです。

継続が難しい

ダイエットとは継続していかなければいけないものです。

世の中にはたくさんのダイエット法が存在しますが、継続はどんなダイエットにも共通していることで、続けられないと元に戻ってしまいます。

極端な話、英語の勉強だって、スポーツの技術だって継続しないとそのスキルは保てません。

モデルさんたちがキレイに入れるのは万全のサポート体制でいつも体型維持する努力を継続しているから。

あなたもその環境があれば維持できるかもしれませんが、ライザップだと金額的にはさんしてしまうのではないでしょうか。

ライザップは丁寧なマンツーマンによる指導を売りとしていますが、これは言い方を変えればトレーニングも食事制限もそのトレーナーからの指導がないと自分でやるのは難しいです。

だから卒業したら、リバウンドしてしまう。

一時的に痩せられれば良いという方は別ですが、ほとんどの方が理想の体型を維持したいと思っているはずです。

そうなると継続できない、リバウンドしやすい方法は適していると言えません。

リバウンドしない方法

では、ライザップに再入会や新たに通わなくても魅力的に痩せるにはどうすればよいでしょうか?

あとは、リバウンドせず、体型維持できるかというのが一番大切なポイントですよね。

せっかく痩せたのに、今の体に戻ったらどうでしょうか?

そうならないための方法をご紹介します。

・思考を変える

なぜ太るのかというと、メンタルの部分、気持ちだったり心の持ち方が大きく関係しています。

この心の部分は私がいつもお伝えしているところです。

美味しいものがあふれているこの現代。

あなたは、我慢せずに、思うがまま食べてしまってはいませんか?

ストレスを言い訳に都合のいいことばかり言ってませんか?

食べることが悪いとは言いません。

食べすぎることが悪いのです。

腹八分という言葉があるように、人には適した食事の量があります。

それをすぎれば太っていくのは当たり前。

すべてを我慢するのではなく、腹八分という思考で食べることを楽しみながら適した量で抑えるように心がけましょう。

・食事はバランスよく

糖質制限に限らず、〇〇だけダイエットなどといった偏った食事によるダイエットは、一時的なものならいいかもしれませんが、長期的に続けていくことは体に悪く不調が出でくる可能性が大きいです。

またそういった食事は我慢が必要でストレスがたまりがちです。

そのためバランスよくストレスなくできる一生続けていけると思える内容の食事にすることがいいでしょう。

・適度な運動

もしあなたが、ボディービルダーやボクサーのような体を目指していなければ、ハードなトレーニングはしなくていいです。

その行為が、きついと感じるとあなたにとって楽しいものではなくなってしまいます。

ドМの人にとってはいいかもしれません。

一般人であれば、「目標達成するためにと頑張る」という気持ちは長くは続きません。

続けていけてもどこかで挫折したり、躓いたりするものです。

体重が落ちずに辞めたくなったりすることもあるでしょう!。

そのため、運動があなたにとって気持ちがいい、楽しいと思える負荷を設定することで継続が出来て、長い目で見れば結果的にライザップのトレーニング以上に運動効果を得られることでしょう。

再入会せずに痩せる方法

もし、あのきつかったライザップのトレーニングを受けることなく、同じような減量効果が得られて、健康的に痩せる方法があるとしたら知りたくはありませんか?

そこで、おすすめするのが「イム式スリムダイエット」です。

国家資格である理学療法士&プロボクサーである私の考案した「ダイエットメソッド」ですが、その私が完全マンツーマンで運動や食事のアドバイスを行います。

ジムに直接行かなくてもオンライン上での指導するのでとにかく精神的負担が少なく、続けやすいのがあなたにとって嬉しいポイントです。

また、オンラインでのトレーニングなので、いつでも自宅でトレーニング指導も受けることが出来るんです。

あなたの生活スタイルに合わせ行うことがダイエット成功、継続の秘訣。

そして、継続できるからリバウンドしない、デブ脳を痩せ思考に変換するから食べたいと思わなくなりますので、やるのドカ食いに悩むこともなし。

理想の体型を維持し続けて欲しいとの想いから、カナダ、アメリカへ渡りこのリバウンドしないダイエットメソッドを学び自らが導き出しました。

またトレーニングも個人に合わせ考えるので、楽しく無理なく続けられたといった成功者からの声もたくさん頂いています。

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トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

プロフィール

トレーナー 井無田 峻(いむた しゅん)

 

昭和63年11月18日生まれ (福岡県北九州市出身)

 

幼少より野球チームのキャプテンを務めたり、バレーボールでは定時制高校全国大会へ出場するなど深く広くスポーツに没頭する。

 

高校卒業後は理学療法士になるため専門学校へ通いながら、プロボクシングライセンスを取得しプロデビューし、現在でも『闘う理学療法士』として活躍中。

 

理学療法士、トレーナーとして国内だけでなく、海外(アメリカ・カナダ)へ渡り1000人以上の治療や身体ケアの経験を積む。

 

その経験を活かしてボディメイクはもちろんのこと動作分析、身体機能を細かくチェックしてコンディショニングまで幅広く活躍。

 

「あなたの”理想の身体”へ向けて医学的根拠を持ち、運動・栄養の側面からサポートします。」

 

「私のトレーニング・健康サポートは主に30~60代の方に喜ばれています。 肩こりや腰痛等、身体の不調がありトレーニングに不安のある方、運動が苦手な方でも安心してご相談ください。」

 

 

資格

・理学療法士

・日本ボクシングコミッションボクサーライセンス

・キネシオテーピング認定トレーナー

・アスリートフードマイスター

・アスリートフードマイスターコミュニティ役員

・障がい者スポーツ指導員

・日本PNF協会会員

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